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A. INSTALACIÓN DEL COREALIGN
Retire el CoreAlign de la caja y colóquelo en el piso con
el extremo angosto frente a la escalera. Asegúrese que el
CoreAlign esté en una superficie nivelada.
AVISO SOBRE LOS DESLIZADORES DE MUEBLES: Varios
ejercicios requieren que el CoreAlign se acerque o aleje de la
escalera. Se puede colocar deslizadores de muebles debajo de
las patas de la unidad para moverla más fácilmente. Elija el
tipo de deslizadores que necesita según la superficie del piso
en la que se instale la unidad. Hay deslizadores de muebles
para una variedad de superficies; puede encontrarlos en su
ferretería local. Si elige utilizar deslizadores de muebles, tenga
en cuenta que pueden ocasionar que el CoreAlign se deslice
mientras está en uso.
B. INSTALACIÓN DE LOS TUBOS DE RESISTENCIA
1. Retire la parte superior del
carro tirando de la perilla
redonda en un extremo y
levantando la parte
superior del carro como se
muestra en la Figura A.
2. Coloque las manijas de
banda en las ranuras que
se encuentran en ambos
lados del carro como se
muestra en la Figura B.
El arreglo estándar para los
tubos es colocar los 2 tubos
ligeros (durazno) en las
posiciones externas, los 2
tubos medios (azul) en las
posiciones centrales y los
dos tubos pesados (gris) en
las posiciones internas.
3. Vuelva a instalar la tapa del
carro deslizando la tapa a su
lugar (Figura C) y tirando la
perilla redonda hacia afuera
para que la tapa quede
puesta en su lugar. Suelte la
perilla para bloquear la tapa
en su lugar.
Verificar si hay desgaste en la tubería
La tubería debe reemplazarse regularmente para proporcionar
resistencia consistente y una experiencia segura en el CoreAlign.
Revise semanalmente las tuberías, abra los carros y compruebe
que no hay agujeros ni puntos desgastados. Reemplace
inmediatamente cualquier tubería desgastada. A fin de prolongar
la vida de las tuberías almacenadas, guárdelas en una bolsa con
cierre hermético alejadas de la luz solar y el calor directo hasta
que las necesite.
Figura A
Figura B
Figura C
C. USO DEL COREALIGN
El CoreAlign se compone de dos carros independientes que
viajan en dos pistas, con plataformas de pie al extremo de cada
unidad. La resistencia del carro se logra al conectar las bandas
elásticas codificadas con colores entre los carros y las ranuras en
los extremos del armazón. Para ajustar la resistencia se cambia el
color o número de tubo elástico que use. Revise nuevamente las
Figuras A y B para aprender a instalar los tubos adecuadamente.
Posiciones de inicio del carro
La estructura del CoreAlign permite que usted cree resistencia
en el carro de diferentes maneras. Las configuraciones
comunes incluyen:
Ambos carros unidos a la
escalera al extremo del
armazón. (Figura D)
Ambos carros unidos al
extremo abierto del armazón.
(Figura E)
Un carro unido al extremo de
la escalera y otro al extremo
abierto del armazón. (Figura F)
Ambos carros en una
pista, con la tubería unida
a cualquier extremo del
armazón. (Figura G)
Ambos carros en una pista
con los carros unidos entre sí.
(Figura H)
Figura D
Figura E
Figura F
Figura G
Figura H
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