Tabla de contenido
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1
Coloca el dispositivo cerca de tu ordenador.
2
Mantén pulsado el botón del dispositivo hasta que aparezca
.
3
Espera mientras se sincronizan tus datos.
4
Visualiza tus datos actuales en la aplicación Garmin
Connect.
Descripción general del dispositivo
Barra de movimiento
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La barra de movimiento te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
aparecerá la barra de movimiento
segmentos
por cada 15 minutos de inactividad adicionales.
Puedes poner a cero la barra de movimiento dando un breve
paseo.
Iconos
Los iconos se muestran en la parte inferior de la pantalla. Cada
icono representa una función diferente. Puedes pulsar el botón
del dispositivo para desplazarte por las diferentes funciones.
La fecha actual. El dispositivo actualiza la hora y la fecha cada
vez que sincronizas los datos con un smartphone u ordenador.
El número total de pasos que has dado durante el día.
El número de pasos que debes dar para alcanzar tu objetivo de
pasos para ese día. Al utilizar la función de objetivo automático,
el dispositivo aprende y te propone un nuevo objetivo al empezar
el día.
Distancia recorrida en kilómetros o millas durante el día actual.
Cantidad total de calorías quemadas durante el día, incluidas las
calorías quemadas durante la actividad física y las quemadas en
reposo.
El total de minutos de intensidad semanales.
Tu frecuencia cardiaca y zona de frecuencia cardiaca actuales. El
dispositivo debe estar conectado a un monitor de frecuencia
cardiaca compatible (opcional).
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo comienza una cuenta atrás
de los pasos que te quedan para alcanzar tu objetivo diario. Una
vez que alcanzas el objetivo de pasos, el dispositivo muestra
y empieza a contar el número de pasos que das por encima de
tu objetivo diario.
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for
Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la
American Heart Association
Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de
actividad de intensidad moderada, como caminar
enérgicamente.
2
. Se añadirán nuevos
y la Organización Mundial de la
®
El dispositivo monitoriza la intensidad de tus actividades y
realiza un seguimiento de los minutos de intensidad. Puedes
entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad
semanal caminando enérgicamente al menos 10 minutos
consecutivos.
Opciones del menú
Puedes mantener pulsado el botón del dispositivo para
desplazarte por las opciones de menú.
START Inicia una actividad cronometrada.
STOP
Detiene una actividad cronometrada.
SYNC
Permite sincronizar datos con tu cuenta de Garmin
Connect.
PAIR
Permite vincular el dispositivo a través de la tecnología
inalámbrica Bluetooth.
ABOUT Muestra información sobre el dispositivo y las normativas
vigentes.
Registro de una actividad deportiva
Puedes registrar una actividad cronometrada, como un recorrido
caminando o una carrera, que puede enviarse a tu cuenta de
Garmin Connect.
1
Mantén pulsado el botón del dispositivo hasta que aparezca
.
El temporizador se iniciará.
2
Inicia tu actividad.
SUGERENCIA: puedes pulsar el botón del dispositivo para
desplazarte por los datos de tu actividad mientras el
temporizador está en marcha.
3
Una vez que completes la actividad, mantén pulsado el botón
del dispositivo hasta que aparezca
Se muestra un resumen. El dispositivo muestra el tiempo
total y la distancia recorrida durante la actividad.
4
Pulsa el botón del dispositivo para salir del resumen y volver
a la pantalla de inicio.
Puedes sincronizar tu dispositivo para ver los detalles de
actividad en tu cuenta de Garmin Connect.
Monitor del sueño
El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás durmiendo
y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño
habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la
configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver
tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño.
Uso de la retroiluminación
En cualquier momento, mantén pulsado el botón del
dispositivo para activar la retroiluminación.
La retroiluminación se desactiva automáticamente.
Bloquear el cierre
Para que el dispositivo esté seguro, debes bloquear el cierre
cuando lleves el dispositivo.
Sitúa el cierre en la posición de bloqueo.
La línea roja aparece cuando el cierre está desbloqueado.
.
Descripción general del dispositivo
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