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Pulse S3, para de esta manera llegar al modo de pulsómetro. En el display aparece brevemente PULS.
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Mantenga pulsado S4 por 2 segundos, para de esta manera llegar al modo de ajuste. ZONE HR aparece en el
display con "on" parpadeando.
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Pulse S1 (hacia adelante) o S2 (hacia atrás) para ajustar los datos (parpadeando respectivamente). Mantenga
pulsado S1 ó S2 para un ajuste rápido.
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Pulse S3, para seleccionar los próximos datos para el ajuste. La sucesión se indica como sigue:
ZONA DE
PULSACIONES
CONECTADA/DESCO-
NECTADA
S3
ZONA ALARMA
CONECTADA/DES-
CONECTADA
-
Después de haber introducido todos los datos, pulse S4, para así abandonar el modo de ajuste.
Observaciones:
1. Cuando la zona de pulsaciones se coloca en "on" (conectada) y con ello se activa, suena una señal durante 5
segundos, cuando las pulsaciones se encuentran por debajo del valor límite inferior. Si las pulsaciones están
por encima del valor límite superior suenan dos señales.
2. Cuando la zona de pulsaciones está colocada en "off" (desconectado), la alarma está desactivada y el "tiempo
de entrenamiento dentro de la zona", no se indica en el modo de stop.
3. Los datos previos para el valor límite superior o inferior se calculan según sexo y edad y según la fórmula
siguiente:
Hombre:
valor límite superior = 220 - edad
Mujer:
valor límite superior = 226 - edad
Después de la introducción del sexo y la edad, el usuario puede seleccionar los valores individualmente.
4. Cuando se cambia la unidad de medición o el paso, el cronómetro se repone y todos los datos se borran
automáticamente.
5. El peso puede ajustarse de 20 a 299 libras (o kilogramos).
6. La edad puede ajustarse de 1 a 99 años.
7. El valor límite superior e inferior de las pulsaciones puede ajustarse de 40 hasta 240 BPM (pulsaciones por
minuto).
8. Si durante 3 minutos no se pulsa ninguna tecla en el modo de introducción, la visualización de automático
vuelve al modo de pulsaciones.
Consejos para entrenamiento:
Hay 3 zonas de entrenamiento:
1. La zona de la salud (50-70% de las pulsaciones máximas)
Esta zona es adecuada para principiantes y para los que vuelvan a repetir. El entrenamiento en la zona de
salud debería ser ligero y muy relajado.
2. La zona de gimnasia (70-80% de las pulsaciones máximas)
Esta zona sirve para la mejora de su gimnasia cuando usted ya haya entrenado un buen rato y se encuentra
fuerte. El entrenamiento en la zona de gimnasia significa fortalecimiento intensivo del corazón y gimnasia en el
ámbito óptimo para quemar grasas.
3. La zona de rendimiento (80-100% de las pulsaciones máximas)
Para la consecución de su máximo estado de forma es adecuado el entrenamiento en esta zona. Se
recomienda una estructuración paso a paso de la intensidad de entrenamiento, si usted puede entrenarse de
30 a 45 minutos en la zona de gimnasia.
b) Colocación del cinturón pectoral
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Sujete la cinta elástica en el elemento de emisor. Desplace hacia adentro del todo el soporte redondo en la
cinta elástica verticalmente por debajo de la entalladura al final del elemento emisor. Tire ahora de la cinta
elástica hacia afuera. Introduzca el soporte en la entalladura pulsando con el dedo pulgar, hasta que engatille.
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Humedezca ligeramente con agua la superficie de apoyo conductora (detrás de la zona ranurada).
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Coloque el cinturón pectoral sobre el músculo del pecho. El sensor tiene que estar directamente sobre la piel.
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Desplace el cinturón de tal manera, que exista un contacto óptimo. Puede durar algo de tiempo hasta que el
contacto sea estable.
S3
MASCULINO/
FEMENINO
S3
ZONA LIMITE
INFERIOR
S3
UNIDAD DE
MASA (LB/KG)
S3
ZONA LIMITE
SUPERIOR
valor límite inferior = (220 - edad)x0.7
valor límite inferior = (226 - edad)x0.7
S3
PESO
S3
S3
EDAD
3
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