MOB MO6434 Manual Del Usuario página 5

Übungen
Kniende Position (ideal für Anfänger)
Start:
Diese Übung sollte ca. 7x wiederholt werden und die Übung sollte
regelmäßig wiederholt werden, bis Sie sich bereit fühlen, zur
nächsten Stufe überzugehen.
Zwischenstufe:
Diese Übung sollte ca. zehnmal wiederholt werden, nach 20
aufeinanderfolgenden Tagen kann man zur fortgeschrittenen Stufe
übergehen.
Stehende Position (geeignet für Fortgeschrittene)
Höchste Stufe:
Diese Übung sollte ca. zwölfmal wiederholt werden, empfohlen
werden drei Sätze pro Tag, die Anzahl ist nicht begrenzt.