Pro-Form 105 CST Manual Del Usuario página 14

5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Usted puede medir su ritmo cardíaco usando el
monitor de ritmo cardíaco de pulgar o un monitor
de ritmo cardíaco compatible. Para obtener más
información sobre la compra de un monitor
opcional de ritmo cardíaco para el pecho, vea la
página 18.
La consola es compatible con todos los monito-
res de ritmo cardíaco que utilicen BLUETOOTH
Smart. Para conectar su monitor de ritmo cardíaco
a la consola, vea la página 16.
Nota: Si usa ambos monitores de ritmo car-
díaco al mismo tiempo, el monitor de ritmo car-
díaco BLUETOOTH Smart tendrá prioridad.
Para medir su ritmo car-
díaco, párese sobre los
rieles para los pies y apoye
su pulgar en el monitor de
ritmo cardíaco. No presione
demasiado fuerte, o de lo
contrario la circulación
de su pulgar se verá restringida y tal vez no se
detecte su ritmo cardíaco. Cuando se detecta su
ritmo cardíaco, el símbolo de corazón pequeño de
la pantalla parpadea y se mostrará su ritmo car-
díaco. Para lograr una lectura de ritmo cardíaco
lo más precisa posible, deje su pulgar sobre el
monitor de ritmo cardíaco durante al menos 15
segundos.
Si el ritmo cardíaco mostrado parece demasiado
alto o demasiado bajo o si no se muestra su ritmo
cardíaco, levante el pulgar durante unos segun-
dos y apóyelo de nuevo en el monitor de ritmo
cardíaco. Recuerde que debe permanecer sin mo-
verse mientras se mide su ritmo cardíaco.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en los rieles para los pies y pulse el botón
Stop. Luego, retire la llave de la consola y guarde
la llave en un lugar seguro.
Cuando termine de utilizar la máquina para
correr, coloque el interruptor eléctrico en posición
Off (apagado) y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse antes de tiempo.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 12.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
® pulse repetidamente el botón Calorie Workouts
(entrenamientos de calorías) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Segundos después de seleccionar un entrena-
miento, el número aproximado de calorías que
quemará y el ajuste de velocidad máxima del en-
trenamiento aparecen en la pantalla durante unos
segundos.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Pulse el botón Start (comenzar). Un momento des-
pués de pulsar el botón, la máquina para correr se
ajustará automáticamente al primer ajuste de velo-
cidad del entrenamiento. Sujétese a las barandas y
comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de objetivo de calorías. Cada segmento
viene programado con un ajuste de velocidad.
Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programados el mismo ajuste de velocidad.
Si se programa otro ajuste de velocidad para el
siguiente segmento, el ajuste de velocidad par-
padeará en la pantalla para alertarle. La máquina
para correr se ajustará automáticamente al ajuste
de velocidad del próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera
hasta que fi nalice el último segmento. En ese
momento, la banda para caminar se ralentizará
hasta detenerse.
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