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COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS
Inserte la llave completamente en la consola.
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Vea COMENZANDO en al página 11.
Seleccione el programa preajustado deseado.
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La consola ofrece once programas preajusta-
dos––tres programas que se enfocan en perder
peso, cinco programas diseñados para ejercicios
aeróbicos, y tres programas para condiciona-
miento de alto rendimiento.
Cuando la llave se inserte, la función manual se
seleccionará. Para seleccionar uno de los progra-
mas preajustados, primero presione el botón de
Seleccionar Meta [SELECT GOAL] repetidamente
hasta que las palabras WEIGHT LOSS (perder
peso), AEROBIC (aeróbico), o PERFORMANCE
(rendimiento) aparecerán en la pantalla.
A continuación, presione el botón de Seleccionar
Curso [SELECT COURSE] repetidamente para se-
leccionar uno de los programas de perder peso, de
ejercicios aeróbicss, o rendimiento. Por ejemplo, si
las palabras WEIGHT LOSS aparecen en la panta-
lla principal, usted puede seleccionar la pirámide de
20-minutos [20 MIN. PYRAMID], la pirámide de 35-
minutos [35 MIN. PYRAMID] o quemar grasa de 20-
minutos [20 MIN. FAT BURN].
Tres segundos después que un programa preajus-
tado se seleccione, el nombre del programa selec-
cionado, el ajuste máximo de velocidad para el pro-
grama, el ajuste máximo de inclinación para el pro-
grama, y el tiempo total del programa entonces co-
menzará a verse a través de la pantalla principal.
La pantalla del pro-
grama mostrará los
ajustes de veloci-
dad del programa
que usted ha se-
leccionado. Nota:
Si usted ha seleccionado un programa con más
de doce segmentos, la pantalla mostrará solo los
primero doce ajustes de velocidad.
Presione el botón de Comenzar o el botón de
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Velocidad + para comenzar el programa.
Un momento después que el botón se presione,
la máquina para correr automáticamente se ajus-
tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-
nación del programa. Sostenga las barandas y
comience a caminar.
Cada programa está dividido en varios segmentos
de tiempo de diferentes duraciones. (La pantalla
principal muestra ambos el tiempo restante en el
programa y el tiempo restante en el segmento ac-
tual del programa.) Un ajuste de velocidad y un
ajuste de inclinación están programados para
cada segmento. (El mismo ajuste de velocidad
e/o inclinación se puede programar para segmen-
tos consecutivos.)
El ajuste de veloci-
Segmento Actual
dad para el primer
segmento se mos-
trará en la columna
intermitente del
Segmento Actual de
la pantalla del pro-
grama. (Los ajustes de inclinación no se muestran
en la pantalla del programa.) Los ajustes de velo-
cidad para los siguientes segmentos se mostrarán
en las columnas a la derecha.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, ambas columnas del
Segmento Actual y de la columna a la derecha
mostrará una señal intermitente y una serie de
tonos sonarán. Además, si la velocidad e/o inclina-
ción de la máquina para correr está por cambiar,
ajuste de velocidad e/o inclinación mostrará una
señal intermitente en la pantalla para alertarlo.
Cuando el primer segmento se complete, todos los
ajustes de velocidad se moverán una columna a la
izquierda. El ajuste de velocidad para el segundo
segmento entonces se mostrará en la columna in-
termitente del Segmento Actual y la máquina para
correr se ajustará automáticamente a los ajustes
de velocidad e inclinación para el segundo seg-
mento. Nota: Si todos los indicadores en la co-
lumna del Segmento Actual están encendidos des-
pués que los ajustes de velocidad se han movido
a la izquierda, los ajustes de velocidad se move-
rán hacia abajo de tal manera que solo los indica-
dores más altos aparecen en la pantalla del pro-
grama. Si algunos de los indicadores en la co-
lumna del Segmento Actual no están encendidos
cuando los ajustes de velocidad se vuelven a
mover a la izquierda, los ajustes de velocidad se
moverán hacia arriba otra vez.
El programa continuará hasta que el ajuste de velo-
cidad para el último segmento se muestre en la co-
lumna del Segmento Actual y no quede tiempo. La
banda para caminar entonces se detendrá hasta
parar.
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Durante el programa de disco compacto o video,
un sonido electrónico "pío" le alertará cuando la
velocidad e/o inclinación de la máquina para co-
rrer está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempre
escuche por el sonido "pío" y esté preparado
para los cambios de velocidad e/o inclinación.
En algunos casos, la velocidad e/o inclinación
pueden cambiar antes que el entrenador per-
sonal describa el cambio.
Si los ajustes de velocidad o inclinación son muy
altos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-
tes manualmente en cualquier momento presio-
nando los botones en la consola de Velocidad o
Inclinación. Sin embargo, cuando el próximo
"pío" se escuche, la velocidad e inclinación
cambiará a los ajustes próximos del programa
de disco compacto o video.
Para parar el programa en cualquier momento,
presione el botón de Parar en la consola. El
tiempo comenzará a hacer la señal intermitente
en la pantalla principal. Para comenzar el pro-
grama, presione el botón de Comenzar o el botón
de Velocidad + otra vez. Después de un mo-
mento, la banda para caminar comenzará a mo-
verse. Cuando el próximo "pío" se escuche, la
velocidad e inclinación cambiará a los ajustes
próximos del programa de disco compacto o
video.
Cuando el programa de disco compacto o video
se complete, la banda para caminar se detendrá y
el tiempo comenzará a hacer la señal intermitente
en la pantalla principal. Nota: Para usar otro pro-
grama de disco compacto o video, presione el
botón de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 en
la página 22.
Nota: Si la velocidad o inclinación de la má-
quina para correr no cambia cuando se oye el
"pío":
• Asegúrese que el indicador de iFIT.com esté
prendido que el tiempo en la pantalla princi-
pal no esté prendiéndose y apagándose in-
termitentemente. Si el tiempo comenzará a
hacer, presione el botón de Comenzar o el
botón de Velocidad + en la consola.
• Ajuste el volumen de su tocador de disco
compacto o videograbadora. Si el volumen
está muy alto o muy bajo, la consola quizá
no detecte las señales del programa.
• Asegúrese que el cable audio esté apropia-
damente conectada, que esté completamente
enchufado, y que no esté enrollado alrededor
del cable eléctrico.
• Si está usando un tocador de disco com-
pacto portátil y el disco compacto se salta,
coloque el tocador del disco compacto en el
piso o otra superficie plana en vez de la
consola.
Siga su progreso con las pantallas.
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Vea el paso 5 en la página 12.
Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.
6
Vea el paso 6 en la página 13.
Encienda los ventiladores si lo desea.
7
Vea el paso 7 en la página 13.
Cuando el programa ha terminado, quite la
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llave.
Vea el paso 7 en la página 15.
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