Tabla de contenido
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Cómo usar el intervalo:
*
Durante el entrenamiento a intervalos, utilice la pantalla de intervalos para evitar confun-
dirse con la operación de iniciar/detener con la de restauración.
1.
Ajuste del intervalo.
Cambie al modo de deportes seleccionando el intervalo en el modo
de opciones "Configuración de la función de entrenamiento".
2.
Pulse el botón MODE2 hasta que se visualice el icono "INT"
en la pantalla inferior.
Cambiar la pantalla inferior:
3.
Pulse el botón SSS para comenzar la medición del interva-
lo de cuenta atrás. Inicie un ejercicio de alta intensidad.
Se visualiza la cuenta atrás del tiempo del intervalo.
Inicio de la medición de intervalo:
*
Utilice el botón
SSS para iniciar/detener el intervalo incluso cuando el modo
automático esté activado (se enciende
valo, pulse el botón SSS con el intervalo visualizado en la pantalla inferior. Al
pulsar el botón SSS con el intervalo visualizado no se ve afectado el inicio/
suspensión de la medición en el reloj de muñeca. Sin embargo, la medición
del tiempo transcurrido en el reloj de muñeca iniciará justo en el momento que
inicia el intervalo, cuando el modo automático esté desactivado (se apaga
4.
Cuando el conteo del intervalo llega hasta cero, automáticamente cambiará el temporizador de re-
cuperación, el cuál realiza un conteo progresivo hasta que se encuentre listo el siguiente intervalo.
Cuando el tiempo del intervalo alcanza el tiempo predeterminado, suena una alarma, se visualizan
varios valores promedio y los valores máximos en el orden mostrado en la figura de abajo, y
después inicia el conteo progresivo del tiempo de recuperación. En este punto, el reloj de muñe-
ca registra automáticamente los datos de la vuelta. Realice la medición para cualquier periodo de
tiempo en el tiempo de recuperación, mientras se relaja y se recupera del cansancio.
Finalización del tiem-
po del intervalo
Pitido
Ritmo cardíaco
medio
ES-34
). Para iniciar la medición del inter-
Velocidad media
Cadencia
media
2,5 seg.
Ritmo cardiaco
máximo
Número de
intervalos
MODE2
Tiempo de Intervalo
SSS
) y se detiene la medición.
Velocidad máxima
Cadencia
máxima
2,5 seg.
Ritmo cardíaco
Trayecto recorrido
en el intervalo
Ritmo cardíaco
Velocidad actual
Cadencia
Tiempo de intervalo
(cuenta atrás)
Velocidad actual
Cadencia
Tiempo de recu-
peración (conteo
progresivo)
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