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5.5. POSICIÓN DEL SILLÍN
Un sillín correctamente ajustado puede minimizar la incomodidad de la bicicleta y
hacer que su pedaleo sea más eficaz. Tómese su tiempo para obtener la posición
correcta del sillín, ya que mejorará su experiencia de conducción en general. Los
sillines se pueden ajustar de tres maneras: altura del sillín, posición hacia delante/
atrás e inclinación. Para ajustar, simplemente afloje el tornillo/abrazadera, ajuste
y vuelva a apretar.
5.5.1 Altura del sillín
La altura del sillín controla el apalancamiento de su pedaleo. Cuando está
demasiado bajo, acentúa la tensión en las rodillas; si está demasiado alto,
puede rozar excesivamente el sillín. Existen diferentes maneras de conseguir
la altura correcta del sillín. Una buena manera de hacerlo es sentarse en la
bicicleta con los dos pies en los pedales (consiga la ayuda de un amigo o
entrenador o apóyese contra una pared). Coloque los pedales en la posición
de las 6 y las 12 en punto.
Su pierna más baja debe estar completamente extendida cuando se coloca el
talón en el pedal inferior. Si está doblada, debe elevar el sillín. Si tiene que
balancear las caderas para llegar al pedal o simplemente no puede alcanzarlo,
entonces baje el sillín. También puede saber si el sillín está demasiado alto si
ve que está sentado en la parte estrecha delantera del sillín.
Si desea hacerlo con más precisión, consulte esta link:
http://www.ebicycles.com/bicycle-tools/saddle-height
PRECAUCIONES DE SEGURIDAD
La tija del asiento tiene una línea MAX marcada (es decir, la línea de seguridad).
Esta es la altura máxima a la que puede elevar el sillín. En cualquier ajuste, la línea
marcada con MAX siempre debe estar por debajo de la abrazadera de la tija del
asiento. El ciclista puede sufrir lesiones graves si la altura del sillín se encuentra
más allá de la línea MAX.
5.5.2 Posición del sillín hacia delante/hacia atrás
La posición hacia delante/hacia atrás del sillín establecerá el equilibrio de su
cuerpo, lo que también determinará lo cómodo y seguro que estará en la
bicicleta. Una forma de posicionar el sillín es ponerlo entre 50,8 y 63,5 mm
detrás de la línea central del eje del soporte inferior.
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