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WARNING!
SERIOUS INJURY OR
DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT
USED. To reduce the risk of serious injury, read
all important precautions and instructions in this
manual and all warnings on your product before
using it. Keep this manual for future reference.
FOR CONSUMER USE ONLY
¡CUIDADO!
HERIDAS GRAVES O
MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA
PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de
lesiones graves, lea todas las advertencias e
instrucciones en este manual antes de usarlo.
Guardar este manual para referencia futura.
PARA USO DOMESTICO SOLAMENTE
ATTENTION !
UNE MAUVAISE
UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT
CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA
MORT. Pour réduire le risque de blessure grave,
lisez toutes les avertissements et instructions
dans ce manuel avant utilisation.
manuel pour référence future.
USAGE DOMESTIQUE SOULEMENT
Series
Serie
Série
Weight Capacity:
Conservez ce
Capacidad de peso:
POUR UN
Capacité de charge:
MANUAL DEL USUARIO
SQUAT RACK
JAULA DE SENTADILLAS
CAGE DE ACCROUPIR
500 LB
226 KG
1
OWNER'S MANUAL
MANUEL DE MONTAGE
Model Number:
FM-RE72RK
Número de Modelo:
Numéro de modèle :
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Resumen de contenidos para Reebok FM-RE72RK
- Página 1 500 LB lisez toutes les avertissements et instructions Weight Capacity: Model Number: dans ce manuel avant utilisation. Conservez ce Capacidad de peso: FM-RE72RK Número de Modelo: 226 KG POUR UN manuel pour référence future. Capacité de charge: Numéro de modèle :...
- Página 2 TABLE OF CONTENTS - INDICE - LE CONTENU Section: 1 ..............................WARNING DECAL PLACEMENT COLOCACION DE LA ETIQUETA DE CUIDADO EMPLACEMENT VIGNETTES D’AVERTISSEMENT 2 ......................................WARNINGS ADVERTENCIAS AVERTISSEMENTS 3 ..........................MAIN PARTS AND ASSEMBLED DIMENSIONS PARTES PRINCIPALES Y DIMENSIONES PIÈCES PRINCIPALES ET DIMENSIONS 4 ...............................PART IDENTIFICATION CHART TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PARTES TABLEAU D'IDENTIFICATION DES PIÈCES...
- Página 3 1. WARNING DECAL PLACEMENT ETIQUETAS DE ADVERTENCIA VIGNETTES D’AVERTISSEMENT This drawing shows the location of El dibujo muestra la ubicación de las Ce dessin montre l'emplacement de the warning decal(s). If a decal is calcomanías de advertencia. Si la l'autocollant d'avertissement (s). Si missing or illegible, see the front calcomanía se ha extraviado o no se l'autocollant est manquant ou est illisible,...
- Página 4 2. WARNINGS! WARNING: SERIOUS INJURY OR DEATH CAN OCCUR IF CAUTION IS NOT USED. To reduce the risk of serious injury, read all important precautions and instructions in this manual and all warnings on your product before using it. Before beginning any exercise program, consult your physician. This is especially important for persons over age 35 or persons with pre-existing health problems.
- Página 5 2. ¡CUIDADO! ADVERTENCIA: HERIDAS GRAVES O MUERTE PUEDEN OCURRIR SI NO USA PRECAUCIÓN. Para reducir el riesgo de lesiones graves, lea todas las precauciones e instrucciones importantes de este manual y todas las advertencias sobre el producto antes de usarlo. Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.
- Página 6 2. ATTENTION ! AVERTISSEMENT: UNE MAUVAISE UTILISATION DE CETTE MACHINE PEUT CAUSER DES BLESSURES GRAVES OU LA MORT. Pour réduire le risque de blessure grave, lisez toutes les précautions importantes et des instructions dans ce manuel et tous les avertissements sur le produit avant utilisation. Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.
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Página 7: Main Parts/Partes Principales/Pieces Principales
3. MAIN PARTS/PARTES PRINCIPALES/PIECES PRINCIPALES If you have any questions after reading this manual, please see the front cover of this manual. To help us assist you, note the product model number before contacting us. Before reading further, please familiarize yourself with the parts that are labeled in the drawing below. - Página 8 PARTS IDENTIFICATION CHART TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PARTES TABLEAU D’INDENTIFICATION DES PIÈCES Assembly may require two persons. Place all parts in a cleared area and remove the packing materials. Do not dispose of the packing materials until assembly is completed. See below a list of tools that are included with your product. In addition to the included tools, assembly may require an adjustable wrench (not included).
- Página 9 5. PARTS LIST / LISTA DE PARTES / LISTE DU PIECES Qty./ Part / Pieza / Description Descripción Description Cant. Pièce / Qté. Left Stabilizer Estabilizador izquierdo Stabilisateur Gauche PFMRE72RK-01 Right Stabilizer Estabilizador derecho Stabilisateur Droite PFMRE72RK-02 Horizontal Beam Tubo de conexión Tube de connexion PFMRE72RK-03 Main Upright...
- Página 10 EXPLODED VIEW / DESPIECE / VUE ÉCLATÉE...
- Página 11 7. ASSEMBLY / ENSAMBLAJE / MONTAGE Warning: Carefully follow the assembly instructions for a correct and safe assembly of your cage. Upon completion of assembly, perform a visual inspection and test all the features and functions of the assembled cage prior to use. Advertencia: Siga cuidadosamente las instrucciones de montaje para un montaje correcto y seguro de su jaula.
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Página 13: Exercise Guidelines
EXERCISE GUIDELINES Each workout should include 6 to 10 different exercises. Select exercises for every major muscle group, emphasizing areas that you want to develop most. To give balance and variety to your workouts, vary the exercises from session to session. Schedule your workouts for the time of day when your energy level is the highest. Each workout should be followed by at least one day of rest. -
Página 14: Pautas De Ejercicio
8. PAUTAS DE EJERCICIO Cada sesión de ejercicios debe de incluir de 6 a 10 diferentes tipos de ejercicios. Seleccione ejercicios para cada uno de los grupos mayores de músculos, enfatizando las áreas que usted quiera desarrollar más. Para darle balance y variedad a sus sesiones de ejercicios, deberá... - Página 15 8. DIRECTIVES EXERCICE Chaque entraînement devrait inclure 6 à 10 exercices différents. Sélectionner des exercices pour tous les principaux groupes musculaires, en insistant sur les zones que vous souhaitez développer le plus. Pour donner l'équilibre et la variété à vos séances d'entraînement, les exercices varient de session en session.
- Página 16 Hamstring Stretch Groin Stretch Estiramiento isquiotibiales Estiramiento ingle Calf Stretch Quad Stretch Étirement ischio-jambier Étirement de l’aine Estiramiento de pantorrilla Estiramiento de cuádriceps Étirement du mollet Étirement de quadriceps Leg Stretch Estiramiento de piernas Étirement de jambes Hip Stretch Arm Stretch Estiramiento de cadera Estiramiento de brazos Étirement de hanche...
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Página 17: Mantenimiento
9. MAINTENANCE The safety and integrity designed into the machine can only be maintained when the equipment is regularly examined for damage and repaired. It is the sole responsibility of the user/owner to ensure that regular maintenance is performed. Worn or damaged components shall be replaced immediately and stop using the equipment until the repair is made. -
Página 18: Garantía Limitada
10. LIMITED WARRANTY This warranty applies to products purchased in the CONTIGUOUS UNITED STATES and covers your product against defects in Materials, and workmanship when used for the intended purpose under normal use and conditions, provided that the product receives normal maintenance and care. The warranty is for the original owner only. This warranty covers defects in material or craftsmanship for 30 days from date of purchase.