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Entrenamiento por intervalos
El entrenamiento por intervalos funciona independientemente de la velocidad. El entrenamiento puede
dividirse en 22 partes/secciones, cada una de las cuales se define por separado en términos de intensidad,
duración del entrenamiento y otros parámetros. Por regla general, los niveles de intensidad de cualquier
duración se encadenan. Si se modifica la intensidad, se ajusta la potencia.
También existe la opción de aumentar la intensidad mediante una rampa. En este caso, el aumento de la carga
se ajusta continuamente hasta el final de los pasos.
Para simplificar la programación de los intervalos, puede repetir una secuencia de carga y pausa tantas veces
como desee -por ejemplo, "Bucle" x 5-. (máx. 22x). La parte superior derecha de la pantalla muestra cuántos
pasos de memoria quedan libres. Se cuenta hacia atrás desde el 22. Si se crean más de 20 pasos, sólo se
escriben en la tarjeta los 22 primeros.
Es más fácil crear programas individuales de entrenamiento por intervalos utilizando el software para PC
mtmCUBE. A través de la tarjeta chip o de la red inalámbrica, los programas del cliente pueden transferirse
fácilmente al monitor correspondiente; por supuesto, los resultados se transfieren automáticamente a la
tarjeta chip o directamente al software.
En la pantalla del monitor encontrará los siguientes símbolos, que se utilizan para la programación manual del
programa de intervalos.
Indicador de bucle:
indica que se quiere
multiplicar una
secuencia de
intervalos.
Símbolo
Indicación de comandos
Pulse la tecla PROG
Seleccione el programa con
+/-
Seleccione el modo de
paso o de rampa
Watt
Velocidad - RPM
Tiempo de formación
Seleccione la función con +/- Enter, aparece
Seleccione el modo de
paso o de rampa
Watt
Velocidad - RPM
Tiempo de formación
Seleccione el modo de
paso o de rampa
Watt
Velocidad - RPM
Este símbolo inicia y
Aumento continuo
finaliza la
de la carga a lo
programación de una
largo de la duración
secuencia de
de la etapa.
intervalos.
Rango de
valores
Intervalo
Programación de una sección de pasos
0 - 500
0 - 200
10seg. - 40min.
Seleccione el modo de paso o de rampa
quieres multiplicar la siguiente secuencia de pasos
0 - 500
0 - 200
10seg. - 40min.
Se define la etapa, sigue la siguiente etapa
0 - 500
0 - 200
Manual de instrucciones motion body 600 med/600
Aumento gradual
de la carga
Activa el monitor pisando o pulsando un botón.
→ ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
o
el símbolo,
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
Seleccione con +/-, → ENTER
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Finalización de la
programación de
intervalos
Acciones de entrada
Versión 5.0
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