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L'utilisation de votre nouvelle barre de traction est un processus simple. Veuillez prêter
attention aux étapes suivantes :
Étape 1. Attachez les pieds transversaux rouges et noires de chaque côté de la barre. Ils s'enfoncent
naturellement (fig. 1).
Étape 2. Sélectionnez la clé allen en métal et insérez-la dans la tête de vis du boîtier central (fig. 2).
Étape 3. Choisissez un cadre de porte à la surface adéquate, solide, plate et uniformément lisse sur lequel
vous entraîner, et prenez note de l'extension nécessaire de la barre pour l'ajuster à la largeur de la porte.
**NOTE : Cette barre de traction ne doit PAS être utilisée sur des cadres de porte excédant une largeur de 90cm. (Son utilisation
sur des cadres de porte plus larges peut mener à la surextension de la barre, causant une réduction du poids supporté)**
Étape 4. Commencez par tourner la clé allen dans le sens des aiguilles d'une montre (la barre s'étendra de façon
télescopique) et continuez de tourner jusqu'à ce que la barre corresponde à la largeur du cadre de la porte.
Étape 5. Alignez la barre dans le cadre de la porte et regardez la distance qu'il manque pour atteindre les deux côtés. S'il
manque plusieurs centimètres, continuez de tourner la clé allen vivement.
Étape 6. Une fois que la barre mesure 1 à 2 cm de moins que la largeur de la porte, placez-la dans le cadre,
approximativement à la hauteur à laquelle vous souhaitez vous entraîner.
Étape 7. Continuez de tourner la clé allen lentement, tout en soutenant manuellement la barre en position, jusqu'à ce que
que les pieds transversaux soient pressés contre chaque côté de la porte. TOUTE la surface des pieds transversaux est
censée toucher le cadre de la porte.
Étape 8. À ce stade, vous devriez être capable de lâcher la barre sans qu'elle tombe, et pouvoir la bouger de haut en bas,
en y appliquant une simple pression de la main.
Étape 9. Placez la barre de sorte à ce qu'elle soit parallèle au haut du cadre de la porte, en tapotant doucement des deux
côtés pour l'ajuster.
Étape 10. Une fois que vous avez placé la barre dans une position satisfaisante, utilisez le niveau à bulle intégré pour vous
assurez que la barre est bien droite.
Étape 11. À ce stade, faites tourner la clé allen lentement pour presser COMPLÈTEMENT les pieds transversaux des deux
côtés de la porte.
**NOTE : Bien que ces pieds transversaux aient été conçus spécialement pour maintenir fermement la barre aux cadres de porte, il
est TRÈS important que la barre soit suffisamment étendue pour leur permettre d'atteindre une adhésion OPTIMALE.**
Il n'y a pas d'instruction spécifique indiquant combien de fois il faut tourner la clé allen afin de sécuriser l'installation
car tous les cadres de porte ne sont pas similaires en largeur. Cependant, vous devez être sûr.e que la barre mesure
la longueur nécessaire et génère de la pression sur le cadre de la porte AVANT de l'utiliser pour vous entraîner. Dans
le cas contraire, la barre pourrait glisser du cadre, entraînant un risque de lésions. Ne dépassez pas 90 cm de largeur
totale.
Vous pouvez étudier la pression exacte nécessaire en testant l'adhésion de la barre : ajustez-la avec la clé allen à un
niveau qui vous paraît correct. Attrapez la barre et soit a) appuyer de tout votre poids, tout en gardant les pieds au sol
ou près du sol, soit b) sautez vigoureusement en appliquant tout votre poids sur la barre.
Ces deux méthodes vous permettront de tester la stabilité avec assez de force pour vérifier si elle glisse sur le cadre
ou si elle y adhère fermement. Si la barre bouge, ne serait-ce que légèrement, pendant les tests a) ou b), c'est qu'elle
n'a pas été étendue à son maximum. Il ne devrait y avoir AUCUN mouvement ou fléchissement de la barre, même si
vous y mettez tout votre poids, avec force. Note : les cadres de porte peuvent s'étendre avec le temps. Veuillez vérifier
l'adhésion et la position de la barre avant chaque utilisation, et resserrer si besoin.
Faites tourner la clé allen dans le sens des aiguilles d'une montre un ou deux tours de plus et réessayez a) et b) jusqu'à
ce que la barre soit COMPLÈTEMENT sécurisée dans le cadre de la porte. Étendue au maximum, votre nouvelle barre
de traction RPM Power® pourra supporter 120 kg de poids mort. (Note : veuillez vous assurer que le cadre de porte
choisi soit capable de supporter cette charge). Vous êtes maintenant prêt.e à commencer l'entraînement avec votre
barre de traction. Profitez bien, et merci d'avoir choisi ce produit de qualité RPM Power®.
Per utilizzare la nuova barra pull-up si prega di osservare i seguenti passaggi:
Passaggio 1. Collegare i piedini a croce rossi e neri su ciascun lato della barra: premendoli
semplicemente in posizione.
Passaggio 2. Prendere la chiave a brugola in metallo ed inserirla nella testa della vite dell'alloggiamento
centrale sulla barra.
Passaggio 3. Scegliere un telaio della porta adeguatamente resistente, piatto e uniforme sul quale si
intende installare la barra e determinare quanto è necessario estendere la barra in modo tale da riempire
il vuoto della porta.
**NOTA: questa barra di trazione NON deve essere utilizzata con telai di porte di larghezza superiore a 90 cm. (L'uso in telai di
porte più ampi comporta rischi per l'estensione della barra e la riduzione della sua capacità di carico)**
Passaggio 4. Iniziare a ruotare la chiave a brugola in senso orario (la barra inizierà ad estendersi telescopicamente) e
continuare a girare finché la barra non si estende sino alla larghezza approssimativa del telaio della porta.
Passaggio 5. Allineare la barra nel telaio della porta e determinare quanto è vicina allo spazio - se rimane a pochi centimetri
di distanza dal telaio su ciascun lato, continuare a girare rapidamente la chiave a brugola.
Passaggio 6. Una volta che la barra è circa 1 cm - 2 cm più corta della larghezza del telaio esterno della porta, posizionarla
all'altezza approssimativa da cui si intende esercitarsi.
Passaggio 7. Continuare a girare lentamente la chiave a brugola mentre si sostiene manualmente la barra nella posizione
corretta fino a quando i due piedini a croce iniziano a premere delicatamente nel telaio della porta su ciascun lato. L'INTERA
superficie della traversa dovrebbe toccare il telaio della porta.
Passaggio 8. A questo punto, la barra dovrebbe essere in grado di sostenersi se rilasciata, ma dovrebbe comunque essere
mobile verso l'alto o verso il basso con una leggera pressione della mano.
Passaggio 9. Posizionare la barra in modo che appaia parallela alla parte superiore del telaio della porta, usando delicati
tocchi della mano su entrambi i lati per livellarla.
Passaggio 10. Una volta soddisfatto della posizione generale della barra, utilizzare la livella a bolla d'aria integrata
nell'alloggiamento centrale per assicurarsi che la barra sia perfettamente a livello.
Passaggio 11. A questo punto, iniziare a girare di nuovo lentamente la chiave a brugola per premere COMPLETAMENTE
le gambe incrociate nel telaio della porta su entrambi i lati.
**NOTA: i piedini a croce sulla barra sono stati appositamente progettati per afferrare saldamente
importante che la barra sia sufficientemente espansa per consentire loro di raggiungere la MASSIMA presa**
Non ci sono istruzioni specifiche per quanti giri della chiave a brugola dovrai fare per fissare saldamente la barra
poiché ogni telaio della porta sarà diverso in larghezza. Tuttavia, è necessario accertarsi che la barra sia stata
sufficientemente espansa e stia generando la pressione esterna richiesta sul telaio della porta prima di esercitarsi per
la prima volta su di essa poiché il mancato rispetto di questa precauzione può comportare lo scivolamento della barra
dal telaio della porta e un conseguente rischio di lesioni personali. Non superare i 90 cm di larghezza complessiva.
Puoi familiarizzare con la pressione esatta richiesta testando delicatamente la presa della barra; regolare la barra con
la chiave a brugola a un livello in cui si ritiene che sia sufficientemente stretto contro il telaio della porta. Afferrare la
barra e; a) applicare la pressione di tutto il peso corporeo mantenendo i piedi o vicino al suolo o; b) saltare su / giù
vigorosamente mentre si applica tutto il peso corporeo alla barra.
Entrambi i metodi applicheranno una forza sufficiente per aiutare a determinare se la barra si muove leggermente sul
telaio o se è saldamente collegata al telaio della porta. Se la barra si muove anche solo in modo minimo durante a) o
b), non è stata serrata completamente. Non dovrebbero esserci movimenti. I telai delle porte possono espandersi nel
tempo, si prega di controllare la stabilità e la posizione della barra prima di ogni utilizzo e eventualmente serrare con
la chiave a brugola se necessario.
Ruotare la chiave a brugola in senso orario per altri 1-2 giri e riprovare a) e b) fino a quando non si è sicuri che la barra
ora sia COMPLETAMENTE fissata nel telaio della porta. Se correttamente espansa, la nuova barra di sollevamento
RPM Power® supporterà 120 kg di peso morto (Nota: assicurarsi che il telaio della porta selezionato sia in grado di
supportare un carico simile). Ora sei pronto per iniziare l'allenamento con la tua nuova barra per trazioni, divertiti e
grazie per aver scelto questo prodotto RPM Power® di qualità.
Operar su nueva barra de ejercicios es un proceso muy simple. Por favor lea los siguientes pasos:
Paso 1. Una las cruces de color negro y rojo con los extremos de la barra simplemente presionándolas en
su lugar. (fig. 1).
Paso 2. Tome la llave hexagonal metálica e insertela en la cabeza del tornillo que se encuentra en la parte
central de la barra (fig. 2).
Paso 3. Elija un marco de puerta que sea resistente, plano y con una superficie uniforme para hacer su
ejercicio, y determine visualmente qué tan larga debe ser la barra para alcanzar los extremos del marco.
**NOTA: Esta barra NO debe ser usada en marcos que superen los 90 cms de ancho (Usarla en marcos más anchos conlleva a
extender su tamaño y reducir su capacidad de carga).**
Paso 4. Comience a girar la llave hexagonal en sentido de las manecillas del reloj (la barra empezará a extenderse), y
continúe girándola hasta que tenga el ancho del marco de la puerta (fig. 3).
Paso 5. Alinee la barra con el marco de la puerta y determine qué tan similares están en tamaño la barra y el marco; si hay
varios centímetros de diferencia, continúe girando la llave hexagonal rápidamente.
Paso 6. Una vez la barra sea aproximadamente 1 o 2 cms más corta que el ancho total del marco de la puerta, colóquela a
la altura aproximada desde la cual desea hacer el ejercicio.
Paso 7. Continúe girando la llave hexagonal lentamente, manteniendo la barra en la posición correcta, hasta que las dos
cruces comiencen a presionar gentilmente los lados del marco de la puerta. La superficie de las cruces debe estar
presionando EN SU TOTALIDAD el marco de la puerta.
Paso 8. En este punto, la barra debe estar en la capacidad de soportarse así misma si la suelta, pero aún debe poder
moverse hacia arriba o hacia abajo con una suave presión de su mano.
Paso 9. Con su visión, coloque la barra de forma que luzca paralela a la parte superior del marco de la puerta, dándole con
su mano pequeños golpes a cada lado para nivelar.
Paso 10. Una vez esté satisfecho/a con la posición de la barra, use el nivel de burbuja ubicado en el centro de la barra para
asegurarse que está perfectamente nivelada.
Paso 11. En este punto, empiece a girar la llave hexagonal lentamente para presionar COMPLETAMENTE las cruces a
ambos extremos del marco de la puerta.
**NOTA: Si bien las cruces de la barra han sido especialmente diseñadas para sujetarse firmemente al marco de la puerta, es MUY
importante que la barra esté extendida lo suficiente para que las cruces tengan el MÁXIMO agarre.**
No hay instrucciones específicas sobre cuántas vueltas debe darle a la llave hexagonal para asegurar la barra
firmemente, ya que cada marco cuenta con un tamaño diferente. Sin embargo, debe asegurarse que la barra se ha
extendido lo suficiente y está generando la presión requerida sobre el marco de la puerta ANTES de empezar a
ejercitarse con ella. Si no asegura esto, la barra puede resbalarse del marco e incurrir en lesiones físicas. No exceda
los 90 cms de ancho.
Puede familiarizarse con la presión requerida probando suavemente el agarre de la barra. Ajuste la barra con la llave
hexagonal a un nivel que crea esté suficientemente apretada contra el marco de la puerta. Agarre la barra y; a)
aplique presión con todo el peso de su cuerpo mientras mantiene los pies en o cerca del suelo; o b) salte hacia arriba
y abajo aplicando el peso de su cuerpo sobre la barra.
Ambos métodos aplicarán suficiente fuerza para determinar si la barra se mueve del marco o está agarrándolo
firmemente. Si la barra se mueve un poco durante a) o b) entonces no está lo suficientemente apretada. La barra NO
debe hacer ningún movimiento o flexión, incluso si le aplica el peso de cuerpo agresivamente. Nota: Los marcos de
las puertas pueden expandirse con el tiempo, por favor verifique el agarre y la posición antes de cada uso, y ajustelo
si es necesario.
Gire la llave hexagonal en sentido de las manecillas del reloj 1 o 2 veces más y repita a) o b) hasta que la barra esté
COMPLETAMENTE asegurada al marco de la puerta. Extendida correctamente, su nueva barra RPM Power® Pull-Up
puede llegar a soportar hasta 120 kilos (Nota: verifique que el marco de la puerta seleccionado sea capaz de soportar
este mismo peso). Ya está listo/a para empezar a ejercitarse con su nueva barra Pull-Up, disfrutela y gracias por
escoger este producto RPM Power®.
OBERKÖRPERSTÄRKUNGSVORRICHTUNG entwickelt. Vermeiden Sie die Verwendung
** REMARQUE: Cette barre de traction a été spécialement conçue pour une utilisation
de RENFORCEMENT DU CORPS SUPÉRIEUR uniquement. Évitez de l'utiliser pour des
** NOTA: Esta barra Pull-Up ha sido diseñada específicamente para uso de EJERCICI-
OS DE FORTALECIMIENTO DE LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO. Evite usar con fines
** NOTA: questa barra pull-up è stata appositamente progettata per l'allenamento e la
tonificazione delle parti SUPERIORI. Evitare l'uso per scopi di ESERCIZIO GINNICO **
il telaio della porta, è MOLTO
**NOTE: This Pull-Up bar has been specifically designed for UPPER BODY
STRENGTHENING use only. Avoid using for GYMNASTIC EXERCISE purposes.**
** HINWEIS: Diese Klimmzugstange wurde speziell für die Verwendung als
für GYMNASTISCHE ÜBUNGEN. **
EXERCICES DE GYMNASTIQUE. **
de EJERCICIO GIMNÁSTICO. **
Fig. 1
Fig. 3
Distributed by: RPM Sports Ltd
Nenagh Road, Thurles, Co Tipperary,
Ireland E41 Y512
+353 504 23969 | info@rpmpower.com
Fig. 2
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