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Apagado automático
Si no se pulsa ninguna tecla durante 4 s, la pantalla se apaga automáticamente. No obstante, la señal
de entrado se vuelve a recibir pulsando o tocando el botón de modo.
Inicio del entrenamiento
¡Aviso!
Coloque el soporte sobre una superficie plana. Se recomienda colocar una manta antideslizante
o una alfombrilla protectora debajo del stepper para evitar daños en el suelo durante un uso prolongado.
Paso 1
Coloque el pie izquierdo en el peldaño izquierdo y presiónelo hacia abajo hasta que toque el suelo.
Paso 2
Coloque el pie derecho en el peldaño derecho.
Paso 3
Comience el ejercicio a una velocidad lenta y familiarícese gradualmente con la secuencia de pasos
antes de acelerar. Si desea realizar ajustes en los peldaños, bájese primero del stepper y, a continua-
ción, realice los ajustes utilizando el mando de ajuste.
Frecuencia de ejercicio
Se recomienda hacer ejercicio al menos cada dos días. Puede empezar haciendo ejercicio durante
5 min, p. ej. y luego aumentar gradualmente hasta 15 o 30 min o 3 sesiones de 10 min cada una. Tam-
bién puede entrenar a diario con el stepper, pero debe tener cuidado de no sobre esforzarse.
Recuperación tras el entrenamiento
Para minimizar las agujetas al día siguiente, es importante realizar algunos ejercicios de estiramiento
antes y después del entrenamiento.
© by WilTec Wildanger Technik GmbH
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http://www.toboli.com
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