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Capí tulo 2. Ajuste y uso del monitor
Esta secció n describe có mo ajustar y utilizar este monitor.
Funciones de asistencia y comodidad
Un buen diseñ o ergonó mico es muy importante para brindar al usuario del equipo una experiencia
có moda de uso. Su lugar de trabajo y su equipamiento deberá n estar dispuestos de manera
adecuada segú n sus necesidades particulares y el tipo de trabajo que usted realiza. Ademá s, unos
há bitos saludables de trabajo pueden ayudarle a optimizar su eficiencia y comodidad al usar el
equipo.
Disposició n de su á rea de trabajo
Utilice una superficie de la altura adecuada y con espacio suficiente, para poder trabajar con
comodidad.
Organice su á rea de trabajo segú n la manera en que usted utiliza los materiales y el equipamiento.
Mantenga los materiales que utilice má s a menudo sumamente ordenados en su á rea de trabajo y,
asimismo, coloque los artí culos de uso má s frecuente (tales como el rató n o el telé fono) en un
lugar de fá cil acceso. La ubicació n y organizació n del equipamiento son muy importantes para su
postura de trabajo. Los temas a continuació n describen có mo puede optimizar la organizació n de
su equipamiento con el fin de lograr y sostener una buena postura de trabajo.
Colocació n y visualizació n del monitor
Para ver el monitor de manera có moda, se deberá n tener en cuenta los siguientes factores al
colocar y ajustar el monitor:
• Distancia de visualizació n: La distancia recomendada entre sus ojos y la pantalla del
monitor es de 1,5X la diagonal de la pantalla. Algunas soluciones para satisfacer dicha
distancia requerida en una pequeñ a oficina son: mantener el escritorio a cierta distancia de
la pared o divisoria para dejar espacio para el monitor, utilizar un panel plano o uno má s
pequeñ o y dejar el monitor en la esquina del escritorio o bien colocar el teclado en una
tabla ajustable para añ adir profundidad a la superficie de trabajo.
• Altura del monitor: Si su monitor no es regulable en altura, coloque su cabeza y cuello
en una posició n natural y có moda (vertical o erguida). Si su monitor no es regulable en
altura, puede colocar un libro u otro objeto robusto bajo la base del monitor para lograr la
altura deseada. La regla general consiste en que se siente de manera có moda con la parte
superior de la pantalla al nivel de los ojos o levemente má s abajo. No obstante, es
importante optimizar la altura del monitor para que la posició n relativa entre los ojos y el
centro de la pantalla brinde una distancia visual adecuada y una experiencia có moda de
visualizació n manteniendo los ojos relajados.
• Inclinació n: El ajuste de la inclinació n de su monitor optimiza la apariencia de los
contenidos en pantalla y preserva su cabeza y cuello en la mejor posició n posible.
• Ubicació n regular: Coloque el monitor de manera tal que la luz que entre por sobre su
cabeza o proveniente de alguna ventana cercana no encandile ni se refleje en la pantalla.
Capí tulo 2. Ajuste y uso del monitor 2-1
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