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CUADRO DE EJERCICIOS DEL PROGRAMA
Cada programa se dividirá en 10 grados para el tiempo de ejercicio y cada sección de tiempo tiene la
velocidad y la inclinación en consecuencia.
Programa
Tiempo
1
VELOCIDAD
3
P1
INCLINACIÓN
1
VELOCIDAD
10
P2
INCLINACIÓN
1
VELOCIDAD
3
P3
INCLINACIÓN
2
VELOCIDAD
3
P4
INCLINACIÓN
2
VELOCIDAD
5
P5
INCLINACIÓN
3
VELOCIDAD
3
P6
INCLINACIÓN
3
VELOCIDAD
3
P7
INCLINACIÓN
4
VELOCIDAD
5
P8
INCLINACIÓN
4
VELOCIDAD
2
P9
INCLINACIÓN
5
VELOCIDAD
2
P10
INCLINACIÓN
5
VELOCIDAD
3
P11
INCLINACIÓN
3
VELOCIDAD
1
P12
INCLINACIÓN
2
VELOCIDAD
1
P13
INCLINACIÓN
5
VELOCIDAD
3
P14
INCLINACIÓN
2
P15 VELOCIDAD
2
Carta de ejercicio de programa
TIEMPO = Tiempo de ajuste/10
2
3
4
3
5
5
1
2
2
3
5
7
2
2
2
3
5
7
3
3
2
5
3
7
3
3
2
5
5
7
3
3
4
5
9
11
5
5
5
7
9
11
4
4
4
5
9
9
5
5
5
5
5
8
5
5
6
3
4
6
6
6
6
4
5
9
6
5
3
2
3
10
5
5
3
1
3
5
5
8
8
4
7
3
4
4
4
3
5
5
5
6
7
7
7
5
2
3
3
3
7
5
2
3
3
7
9
7
2
3
3
1
5
7
2
3
3
9
11
9
4
5
5
7
12
9
4
4
4
9
9
9
3
3
6
11
5
11
6
6
6
8
4
6
6
6
4
7
5
5
7
5
8
5
9
5
5
3
5
7
7
10
5
5
3
5
5
9
8
3
3
4
6
3
4
2
3
7
7
7
8
9
10
5
3
3
2
1
1
7
5
3
2
3
3
5
5
1
3
4
4
5
3
1
3
4
0
7
7
5
5
5
2
11
5
3
3
4
2
7
5
5
6
8
3
11
5
3
7
10
3
3
3
2
4
8
2
6
7
3
8
5
3
5
6
3
5
4
2
5
4
3
3
6
2
3
1
1
7
8
0
4
5
3
3
1
0
6
4
3
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