Resumen de contenidos para Fit House Spiral
- Página 1 MANUAL DEL USUARIO Lea cuidadosamente antes de ensamblar el equipo y comenzar su rutina de entrenamiento.
- Página 2 SEGURIDAD Tenga en cuenta las siguientes precauciones antes de ensamblar y usar este equipo. Ensamble el equipo exactamente como indican las descripciones en el manual de instrucciones. Compruebe todos los tornillos, tuercas y otras conexiones antes de utilizar la máquina por primera vez y asegúrese de que el equipo está en condiciones de seguridad.
- Página 3 SEGURIDAD Si tiene sensación de mareos, enfermedad u otros síntomas anormales, por favor deje de entrenar y consulte a un doctor lo antes posible. Los niños y las personas con discapacidad sólo deben utilizar la máquina en presencia de otra persona que pueda prestar ayuda y asesoramiento. La potencia del equipo aumenta con el aumento de la velocidad, y disminuye con la disminución de la misma.
- Página 4 ENSAMBLADO PREPARACIÓN Antes de montar este producto, retire todos los componentes del paquete y compruebe que todas las piezas enumeradas se suministran. Una vez seguro, comience con el primer paso de montaje. Instale el tubo inferior delantero (2) y el tubo inferior trasero (3) en el cuadro principal (1) con los tornillos de carro (46), las arandelas de arco (46B) y las tuercas ciegas (47).
- Página 5 ENSAMBLADO A: Inserte al mismo tiempo el eje de la barra del manillar (12) a través de las barras de acople izquierda y derecha (4, 5) y del cuadro principal (1), y luego fije todo con arandelas de forma D (57,49), arandelas de resorte (52,56), y tornillos de bisagra (58).
- Página 6 ENSAMBLADO Conecte los pedales (11L, 11R) a los tubos de pedal (6L, 6R) con tornillos Conecte los pedales (11L, 11R) a los tubos de pedal (6L, 6R) con tornillos (44) y tuercas (45). (44) y tuercas (45). Inserte la barra del manillar (7L / R) en la barra de acople de izquierda y derecha (5L / R), seleccione un ajuste de altura que sea cómodo para el usuario y asegúrese de que ambos manillares...
- Página 7 ENSAMBLADO Conecte el cable de la computadora con el cable del sensor, después de que inserte el ordenador (50) en el cuadro principal. NOTA Reajuste la perilla de tensión cuando haya terminado de rearmar. PáGINA 06...
- Página 8 ENSAMBLADO Ajuste de la tensión El montaje de su entrenador elíptico ya está comple- to. Al intentar sus ejercicios por primera vez, debe ajustar la tensión al nivel correcto antes de comenzar su entrenamiento completo. Al girar el botón de ajuste, puede cambiar el nivel de tensión y variar la intensidad de su entrenamiento mientras hace ejercicio.
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Página 9: Lista De Piezas Y Partes
LISTA DE PIEZAS Y PARTES N° Descripción Cant. N° Descripción Cant. Cuadro principal Aro del piñon Tubo inferior delantero Tubo inferior tresero Aro del piñon Barra de acople derecho Tuerca Barra de acopleizquierda Cadena 25Hx22L Tubo del pedal derecho Correa de tensión Tubo del pedal izquierdo Control de tensión Barra de manillar derecho... - Página 10 DESPIECE PáGINA 09...
- Página 11 INFORMACIÓN PARA EL USUARIO Uso de su caminador elíptico El uso de su bicicleta elíptica le proporcionará varios beneficios. Mejorará su aptitud física, tonificará sus músculos y, junto con una dieta controlada de calorías, le ayudará a perder peso. Instrucciones de uso de la computadora Teclas TIME------------------------------------------------------- 00:00 - 99:59 MIN:SEG SPEED---------------------------------------------------- 0.0 –...
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Página 12: Procedimientos De Operación
INFORMACIÓN PARA EL USUARIO Procedimientos de operación AUTO ON/OFF: El sistema se enciende cuando se pulsa cualquier tecla o cuando se detecta una entrada del sensor de velocidad. El sistema se apaga automáticamente, cuando el sensor de velocidad no tiene entrada de señal o no se pulsa ninguna tecla durante aproximada- mente 4 minutos. -
Página 13: Información Para Ejercitarse
INFORMACIÓN PARA EJERCITARSE Un buen programa de ejercicios consiste en un calentamiento, ejercicio aeróbico, y un enfriamiento. Haga todo el programa al menos dos o tres veces por semana, descansando durante un día entre los entrenamientos. Después de varios meses puede aumentar sus entrenamientos a cuatro o cinco veces por semana. -
Página 14: Estiramiento Lateral
INFORMACIÓN PARA EJERCITARSE Elevación de hombro Gire y levante su hombro derecho hacia la oreja por un momento. Relájese y repita para el hombro izquierdo. Repetir 3 - 4 veces. Tendón de Aquiles Gire hacia la pared y coloque ambas manos sobre ella. Manténgase a sí mismo con una pierna mientras coloca la otra detrás de usted con la suela completa sobre el suelo.