Schwinn PACIFICCYCLE ROAD BICYCLE Manual De Uso Y Cuidado página 155

b) ¿Qué cambio debería colocar?
El cambio numéricamente más bajo (1) se utiliza en las pendientes más empinadas. El cambio numéricamente más grande (3, 5,
7 o 12 dependiendo del número de velocidades de su buje) es para la máxima velocidad. Si se pasa desde un cambio más fácil,
"más lento" (como el 1) a uno más difícil, "más rápido" (como el 2 o 3) se realiza un cambio alto. Si se pasa desde un cambio
más difícil, "más rápido" a uno más fácil, "más lento" se realiza un cambio bajo. No es necesario cambiar las velocidades en
secuencia. En cambio, busque el "cambio inicial" para las condiciones, un cambio que sea lo suficientemente difícil para una
aceleración rápida pero lo suficientemente fácil para permitirle arrancar sin tambalear, y experimente con los cambios altos y
bajos para percibir las diferentes combinaciones de cambios. Al principio, practique donde no haya obstáculos, peligros o en
zonas no transitadas, hasta que haya tomado confianza. Una vez que haya aprendido lo básico, la experiencia le enseñará qué
cambio es el apropiado para una determinada condición, y la práctica le ayudará a cambiar las marchas de manera suave y
precisamente en el momento óptimo.
E. Rastrales y calapiés
Los rastrales y calapiés son los medios tradicionales que los ciclistas experimentados utilizan para mantener los pies correctamente
ubicados y conectados con los pedales. El rastral ubica la parte anterior de la planta del pie sobre el eje del pedal, lo que proporciona
máxima potencia al pedalear. El calapiés, una vez sujeto, mantiene el pie enganchado durante el ciclo de rotación del pedal. A pesar de
que los rastrales y calapiés brindan beneficios con cualquier tipo de calzado, funcionan de manera más eficaz con calzado para ciclistas
diseñado para uso exclusivo con rastrales. Su distribuidor puede explicarle cómo funcionan.
ADVERTENCIA: Subir y bajar de los pedales con rastrales y calapiés requiere habilidad que sólo puede adquirirse con la práctica. Hasta
tanto no se convierta en una acción refleja, la técnica requiere concentración que puede distraer la atención del ciclista, haciendo que
pierda el control y se caiga. Ejercite el uso de rastrales y calapiés donde no haya obstáculos ni peligros o en zonas no transitadas.
Mantenga los calapiés flojos, no los sujete hasta que su técnica y confianza para subir y bajar de los pedales lo garantice. Nunca ande
en bicicleta por sitios transitados con los calapiés ajustados.