easyFiT CHI-EF07E Manual Del Usuario página 16

ADJUSTING AND BALANCING THE INVERSION TABLE
It is very important to make sure that the height is adjusted properly by checking the measurements marked on the boom. The
inversion table is like a very sensitively balanced fulcrum. It responds to very slight changes in weight distribution. To do this,
mount the machine, lock your ankles into the ankle holders, and lie back on the table. Keeping your hands close to your body,
begin to raise your arms slowly, allowing the table to rotate backward. Raise your arms until they are over your head. At this
point, the inversion table will be as far back as it can go. As you get more comfortable with the equipment, swing the table by
moving your arms up and down slowly. Return to the upright position by slowly moving your hands back down to your thighs,
lightly pushing yourself by holding onto the handles, or flexing your knees.
AJUSTE Y EQUILIBRIO DE LA TABLA DE INVERSIÓN
Es muy importante asegurarse que la altura sea ajustada correctamente basada en las medidas marcadas en el boom. La tabla de
inversión es como un punto de apoyo equilibrado muy sensible. Responde a cambios muy leves en distribución de peso. Para
hacerlo, monte la maquina y bloquee los tobillos en los soportes de tobillo, y acuéstese sobre el respaldo. Mantener las manos
cerca del cuerpo y comenzar a levantar los brazos lentamente, permitiendo que la tabla gire hacia atrás. Levantar los brazos hasta
que estén por encima de su cabeza. En este punto, la tabla de inversión estará tan lejos como puede ir. A medida que se sienta
más cómodo puede mecer la tabla, moviendo los brazos hacia arriba y hacia abajo lentamente. Para volver a la posición vertical,
mueva lentamente las manos de regreso a los muslos, jalando ligeramente de las agarraderas o flexionando las rodillas.
RÉGLAGE ET D'ÉQUILIBRAGE DE TABLE D'INVERSION
Il est très important de s'assurer que la hauteur est ajustée très bien sur la base des mesures indiquées sur le boom. La table
d'inversion est comme un point d'appui très sensible équilibrée. Il répond à de très faibles changements dans la répartition du
poids. Pour ce faire, monter la machine, verrouiller vos chevilles dans le support de la cheville, et se couchera sur le dossier.
Garder vos mains près de votre corps, commencer à lever les bras lentement, pour permettre la table de revenir en arrière. Levez
les bras jusqu'à ce qu'ils soient au-dessus de votre tête. A ce stade, la table d'inversion sera aussi loin qu'il peut aller. Comme
vous vous sentez plus à l'aise peuvent affecter la table, en agitant les bras de haut en bas lentement. Pour revenir à la position
verticale, déplacez lentement vos mains vers le bas de vos cuisses, tirant les poignées ou fléchissant légèrement les genoux.
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