Montaje ............................................................. 12
seguridad ................................................... 12
Calentamiento ................................................... 13
Estiramiento ....................................................... 16
à montagem ...................................................... 26
à utilização..................................................26 - 28
Montagem ......................................................... 28
Aquecimento ..................................................... 29
Alongamentos ................................................... 32
8
Índice/Indice/Índice/Contents
Dati tecnici ......................................................... 18
Montaggio ........................................................ 20
della porta .................................................. 20
Riscaldarsi ......................................................... 21
Stretching ........................................................... 24
Smaltimento ....................................................... 24
Correct use ........................................................ 33
Assembly ................................................... 34 - 35
List of tools .................................................. 34
Training notes .................................................... 35
Warming up .............................................. 35 - 36
Stretching ................................................... 38 - 39
Disposal ............................................................. 39