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4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en el página 19. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 19.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 20.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PARA PERDER
PESO DE 8 SEMANAS
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la pá-
gina 18.
2. Seleccione la semana del programa que desea.
Para selec-
cionar la
semana del
programa
que desea,
pulse repe-
tidamente
el botón Select Week (seleccionar semana) hasta
que el número de la semana deseada se muestre
en la pantalla superior izquierda.
3. Seleccione el día del programa que desea.
Para cada
semana del
programa
hay tres días
de entrena-
miento.
Número de la Semana
Número del Día
Para seleccionar el día del programa que desea,
pulse repetidamente el botón Select Day (seleccio-
nar día) hasta que el número del día se muestre en
la pantalla superior derecha.
4. Entre su contraseña.
Para permitir que la consola calcule la cantidad
de calorías que quemará con mejor precisión,
pulse los botones para aumentar y disminuir Enter
Weight (introducir peso) para introducir su peso. La
consola ajustará el grado de intensidad del entre-
namiento según el peso introducido.
5. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, pulse el botón
Commit (comprometer) y luego el botón Start
(comenzar).
El entrenamiento funciona de la misma manera que
un entrenamiento integrado (vea el paso 3 en la
página 20).
6. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 5 en la página 19. La esquina inferior
izquierda de la pantalla mostrará el tiempo restante
en lugar del tiempo transcurrido.
7. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 19.
8. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 19.
9. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 20.
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