Navodila Za Uporabo - SpinaliS BASIC Instrucciones De Uso

Navodila za uporabo

1. Uvod
Hvala, ker ste se odločili za nakup najboljšega stola v vašem življenju - SpinaliS stola!
Prednosti in koristi sedenja na SpinaliSu:
• Aktivno sedenje (aktiviranje mišičnega podpornega sistema).
• Razbremenitev medvretenčnih ploščic in vretenc (s tem preprečimo možnost poškodb
na hrbtenici zaradi sedenja).
• Vzravnana drža (bistveno zmanjšanje bolečin pri že okvarjeni hrbtenici).
• Krepitev hrbtnih in trebušnih mišic (močne hrbtne mišice so osnova za zdrav in neboleč
hrbet).
• Zaradi gibanja se poveča prekrvavitev ledvenega dela (boljša koncentracija in boljše
počutje).
• Zaradi oblike in gibljivosti sedeža se močno zmanjša tudi pritisk na velike žile krvnega
obtoka.
2a. Navodilo za sestavo
V kompletu ste prejeli: A - pet kolesc, podstavek, sedež z mehanizmom in naslonom za hrbet
in roke ter navodilo za uporabo.
B - z močnejšim pritiskom pritrdite kolesca na podstavek. C,D - stol postavite na podstavek
s kolesci. M (E,F,G) - Nosilec naslona za hrbet. I - gumb za dviganje in spuščanje naslona. H
- ročka za nastavitev višine sedeža.
2b. Navodilo za sestavo - Pilot
B - z močnejšim pritiskom pritrdite kolesca na podstavek. C,D - stol postavite na podstavek s
kolesci. H - ročka za nastavitev višine sedeža. J - gumb za dviganje in spuščanje naslona.
K - Gumb za nastavitev globine naslona za hrbet.
2c. Sestavni deli
1. naslon za htbet, 2. naslon za roke, 3. sedež, 4. mehanizem sedeža, 5. ročka za nastavitev
višine sedeža, 6. podstavek, 7. kolesca.
3. Dva načina sedenja na SpinaliSu
SpinaliS je namenjen aktivnemu sedenju na delovnem mestu ali doma. Na njem lahko sedite na
dva načina:
3A) Sedemo točno na sredino sedeža in se pri tem NE NASLANJAMO na naslon. To je popolna
imitacija sedenja na ortopedski žogi in najboljši način sedenja za zdrav hrbet.
3B) Sedemo popolnoma nazaj proti naslonu sedeža (ca 10 cm nazaj od sredine sedeža proti
naslonu). Tako naslonjeni s pravilno podloženim ledvenim delom lahko delno počivamo, toda
naša hrbtenica je kljub temu v pravilnem položaju in še vedno krepimo hrbtne in trebušne
mišice.
V obeh primerih si višino sedeža nastavimo na takšno višino, da imamo kolke malce višje od ko-
len. Višino naslona za hrbet in roke pa si naravnamo tako, da imamo udobno podprt ledveni del.
Po dnevu ali dveh se lahko pri telesno manj pripravljenih uporabnikih pojavi rahla bolečina v
ledvenem delu hrbta (rahlo vnetje mišic, kot po napornem treningu), kar pa je dober znak, ki
pomeni, da smo začeli krepiti hrbtne mišice. Zato manj pripravljenim uporabnikom svetujemo
postopno privajanje na SpinaliS.
6
Navodila za uporabo.indd 6
SpinaliS SpinaliS
25.2.2009 8:15:27