Dunlop Vibration Trainer Instrucciones De Montaje página 17

Tríceps Dip
Posición: Ponga los manos en el medio de
※
la placa en la largura del hombro. Los
dedos fuera del empleador. Mantenga los
pies al lado de la maquina, levante los
talones, mantenga la boda con solamente
los pies y los brazos.
Área concerniente : Trapecios , Deltoides ,
※
Forearms , Tríceps y Pectoral
Basic Abdominal
Posición: Ponga un tapete pequeño o
※
toalla en la placa y siéntese en la
placa.Levante las piernas, mueve la
boda superior hacia las rodillas.
Área concerniente: Abdominal
※
Pelvis Stabilization
Posición: Ponga el tapete en el suelo.
※
Ponga los dedos del pie en la placa y tenga
los pies juntos. Mantenga la boda en
posición derecha
Área concerniente : Abdominal
※
Cuadriceps Masaje
Posición: Ponga el tapete en el suelo,
※
mete la parte superior de las piernas y
abdominal en la placa.
Área concerniente : cuadriceps y
※
abductor
Hamstrings Massage
Posición: Siéntese en la placa y ponga
※
cada pierna en cada lado de la
maquina. Emplee las dos manos para
sostener la posición. Ponga presión en
el abdomen y tenga la espalda derecho
Área concerniente : harmstrings
※
Calf Massage
Área concerniente : Tibalis y Calves
※
Método de posición: ponga el tapete en
※
el suelo y descanse en una posición
confortable. La planta del pie toca la
boda de la maquina los calves
poniendo en la placa
Chest massage
Posición: Ponga el tapete en el suelo y
※
arrodillase. Ponga el brazo en la placa.
Mantenga la espalda derecho y se ha
empleado la presión como el hombro esta
empujado hacia el suelo
Área concerniente : Pectorales
※
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