Ergonomische Haltung Beim Arbeiten Mit Dem Computer - Dell Latitude C810 Manual De Instrucciones

90 Dell™ Latitude ™ C810 Systeminfor mationshandbuch

Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer

WARNUNG: Falsches oder länger andauerndes Arbeiten mit der
Tastatur kann gesundheitsschädlich sein.
WARNUNG: Länger andauerndes Arbeiten am integrierten oder
externen Bildschirm kann die Augen belasten.
Um ein angenehmes und effizientes Arbeiten zu gewährleisten, beachten
Sie beim Aufstellen und Nutzen Ihres Computers die folgenden
ergonomischen Richtlinien:
• Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm
und der Tastatur sitzen.
• Passen Sie den Neigungswinkel des Bildschirms sowie Kontrast, Hellig-
keit und Lichtquellen (z. B. Decken- und Tischlampen sowie Fenster
mit Vorhängen oder Jalousien) so an, dass eventuell auftretende
Reflexionen auf dem Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.
• Wenn Sie an Ihren Computer einen externen Monitor anschließen,
stellen Sie den Monitor in einem angenehmen Abstand (in der Regel
50 bis 60 Zentimeter) auf. Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe
(oder etwas tiefer) befinden, wenn Sie davor sitzen.
• Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
• Achten Sie darauf, dass die Unterarme horizontal liegen und Sie
die Armgelenke nicht verdrehen müssen, während Sie mit Tastatur,
Trackstick, Touch-Pad oder der externen Maus arbeiten.
• Verwenden Sie beim Arbeiten mit der Tastatur, dem Touch-Pad oder
Trackstick stets die Auflage für die Handgelenke. Beim Arbeiten mit
einer externen Maus muss genügend Platz zum Abstützen der Hände
vorhanden sein.
• Lassen Sie die Oberarme entspannt herabhängen.
• Sitzen Sie aufrecht. Die Füße sollen dabei auf dem Boden stehen, so
dass sich die Oberschenkel in einer waagerechten Position befinden.
• Beim Sitzen sollte das Gewicht der Beine auf den Füßen ruhen, nicht
auf der Vorderkante des Stuhls. Passen Sie hierzu die Höhe Ihres
Stuhls an, oder verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußbank, damit Sie
die richtige Haltung einnehmen können.