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• Si la medición es muy distinta del ritmo cardíaco esperado, descanse
durante 30 minutos y vuélvalo a medir.
• Las mediciones se calculan con valores medios y deben repetirse, como
mínimo, cinco veces.
• En invierno o con temperaturas bajas, debe estar abrigado cuando vaya
a medir su ritmo cardíaco.
• Fumar o consumir alcohol antes de medir el ritmo cardíaco puede hacer
que el ritmo cardíaco sea distinto del ritmo cardíaco normal.
• No hable, bostece ni respire profundamente mientras mide su ritmo
cardíaco. Si lo hace, es posible que la lectura de éste sea imprecisa.
• Si su ritmo cardíaco es demasiado alto o bajo, es posible que las
mediciones sean imprecisas.
• Las mediciones del ritmo cardíaco de niños y bebés pueden ser
imprecisas.
• No mire directamente a las luces del sensor de ritmo cardíaco. Hacerlo
puede ser perjudicial para la vista.
Si la medición del ritmo cardíaco no funciona correctamente, ajuste la
posición de GO WATCH en la muñeca. Por ejemplo, mueva GO WATCH
a la derecha, a la izquierda, hacia arriba o hacia abajo en la muñeca
para ajustar la posición del sensor de medición del ritmo cardíaco. O,
colóquese GO WATCH con el sensor de ritmo cardíaco bien apretado
contra la cara interior de la muñeca.
• Si el sensor del ritmo cardíaco está sucio, límpielo y vuélvalo a intentar.
Antes de empezar a hacer ejercicio
Esta aplicación se puede utilizar para supervisar el ejercicio que realiza.
Aunque el ejercicio físico moderado, como caminar deprisa, no representa
ningún riesgo para la mayoría de las personas, los expertos en salud
sugieren que se consulte a un médico antes de empezar un programa
de ejercicio, en concreto si, en su caso, se da alguna de las condiciones
siguientes:
• Enfermedad cardíaca;
• Asma o enfermedad pulmonar;
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• Diabetes o enfermedad hepática o renal;
• Artritis.
También debe consultar a un médico si tiene síntomas que sean indicio
de una enfermedad cardíaca, pulmonar u otra enfermedad grave, como:
• Dolor o molestias en el pecho, el cuello, las mandíbulas o los brazos
durante el ejercicio físico;
• Mareo o pérdida de conciencia;
• Dificultad respiratoria con ejercicio suave o en reposo, o cuando está
estirado o en la cama;
• Inflamación de tobillo, especialmente por la noche;
• Soplo de corazón o latido cardíaco rápido;
• Dolor muscular cuando sube escaleras o una montaña, que desaparece
cuando descansa.
Por último, se recomienda que consulte a su médico antes de empezar a
hacer ejercicio fuerte si, en su caso, se dan dos o más de las circunstancias
siguientes:
• Es un hombre de más de 45 años o una mujer de más de 55;
• Tiene antecedentes familiares de enfermedades cardíacas antes de los 55;
• Fuma o ha dejado de fumar en los últimos seis meses;
• No ha hecho ejercicio durante tres meses o más;
• Tiene sobrepeso o es obeso;
• Tiene la tensión sanguínea o el colesterol altos.
• Sufre de alteración de tolerancia a la glucosa, denominada también
prediabetes.
En caso de duda, asegúrese�
Si no está seguro de su estado de salud, tiene diversos problemas de salud
o está embarazada, debería consultar a su médico antes de empezar un
programa nuevo. Consultar con antelación a su médico es conveniente
para planificar un programa adecuado y seguro. Téngalo en cuenta como
primer paso para trazar su programa de acondicionamiento físico.
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