CAPITAL SPORTS HYBRID WOMEN Guia De Inicio Rapido página 21

Stoccaggio
• Tra le sessioni di allenamento, conservare il bilanciere in orizzontale, su un
apposito supporto o rack.
• Procedere per prima cosa a rimuovere tutti i pesi, in modo da non caricare
inutilmente il bilanciere.
• Se il bilanciere viene messo via per tempi prolungati, metterlo in
orizzontale e oliarlo completamente per proteggerlo dalla ruggine.
Avvertenze riguardo al lancio di bilancieri: il lancio del bilanciere è
possibile solo se si utilizzano bumper plates adatti. Assicurarsi che il fondo
si adatto al lancio (materassini spessi o una piattaforma apposita).
Avvertenze sull'allenamento
Durante l'allenamento, fare costantemente attenzione alla corretta postura e
realizzazione dell'esercizio.
• Rivolgere lo sguardo in avanti e cercare un punto fisso in lontananza. In
questo moto assumerete automaticamente la postura corretta.
• Durante tutti gli esercizi da eseguire in piedi, tenere le ginocchia
leggermente piegate. Non distendere eccessivamente le articolazioni.
Indossare calzature adatte o allenarsi a piedi nudi, in modo da avere più
sicurezza e stabilità possibile.
• I pesi scelti devono sempre essere fissati con morsetti o blocchi per
garantire un utilizzo sicuro.
PRODUTTORE
Chal-Tec GmbH, Wallstraße 16, 10179 Berlino, Germania.
IT
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