Indicadores Fí Sicos Para Los Entrenamientos - Amazfit T-Rex Pro Manual Del Usuario

Indicadores fí sicos para los entrenamientos
El reloj proporciona diferentes indicadores fí sicos para los entrenamientos. Puede usar las
puntuaciones de evaluació n como referencia para sus entrenamientos. Estos indicadores se
determinan en funció n de su perfil y otros datos, como la frecuencia cardí aca. A medida que el
reloj va entendiendo y analizando progresivamente los datos de su cuerpo y del entrenamiento, la
precisió n de las puntuaciones de evaluació n mejora gradualmente.
VO2 má x.
VO2 má x. indica la cantidad de oxí geno consumido por el cuerpo durante las actividades de
má xima intensidad, que es un indicador importante de la capacidad aeró bica del cuerpo. Al ser
uno de los indicadores de referencia má s importantes para los atletas de resistencia, un nivel alto
de VO2 má x. es el requisito previo para una gran capacidad aeró bica.
El consumo má ximo de oxí geno es un indicador relativamente personal, que tiene diferentes
está ndares de referencia para diferentes gé neros y grupos de edad. El reloj evalú a su capacidad
atlé tica en funció n de su perfil, y de la frecuencia cardí aca y la velocidad durante sus
entrenamientos. Ademá s, VO2 má x. cambia con su capacidad atlé tica. Sin embargo, todas las
personas tienen un valor de VO2 má x., que varí a segú n el cuerpo de cada una.
¿ Có mo se obtiene?
1、 Introduzca correctamente su perfil en la aplicació n.
2、 Corra al aire libre durante al menos 10 minutos mientras usa el reloj y asegú rese de que su
frecuencia cardí aca alcance el 75 % de la frecuencia cardí aca má xima.
3、 Cuando termina de correr, puede ver su consumo de VO2 má x. actual en la aplicació n de
registro del entrenamiento del reloj o en la aplicació n > Entrenamientos > Má s.
4、 Las puntuaciones de VO2 má x. se asignan a siete niveles de habilidad atlé tica.