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Cómo ejercitar
Cuando realices los ejercicios,
recuerda:
• Relaja el estómago, las nalgas
y los muslos y no contengas la
respiración
• Respira hondo para relajarte y, al
exhalar, contrae tu suelo pélvico
hacia dentro y hacia arriba
La aplicación de Elvie te guiará en
cada paso de tus entrenamientos.
Pulsa el icono de ayuda en el
icono superior izquierdo para
obtener información sobre cómo
perfeccionar tus técnicas de
ejercicio.
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