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Núm. de Modelo WEMSSY2915
Núm. de Serie
Escriba el número de serie en el
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Etiqueta con el Número de Serie
(debajo del asiento)
¿PREGUNTAS?
Como fabricante, nosotros
estamos cometidos a proveer
satisfacción completa al clien-
te. Si tiene alguna pregunta, o
si faltan piezas,
por favor llame
el número de teléfono en la tar-
jeta de garantía que acompaña
este manual.
Importador :
Comercializadora México
Americana, S. de R.L. de C.V.
Av. Nextengo No. 78
Col. Santa Cruz Acayucan
Del. Azcapotzalco
México D.F., C.P. 02770
R.F.C. CMA-910911-9L0
Tel. 5899 12 00
PRECAUCIÓN
Antes de usar el equipo, lea cui-
dadosamente todas las adver-
tencias e instrucciones de este
manual. Guarde el manual para
futuras referencias.
SISTEMA DE EJERCICIOS CON PESAS
Manual del Usuario
Página de internet
www.proform.com
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- Página 1 Núm. de Modelo WEMSSY2915 Núm. de Serie Escriba el número de serie en el espacio de arriba para referencias. SISTEMA DE EJERCICIOS CON PESAS Manual del Usuario Etiqueta con el Número de Serie (debajo del asiento) ¿PREGUNTAS? Como fabricante, nosotros estamos cometidos a proveer satisfacción completa al clien- te.
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Página 2: Tabla De Contenido
CONTENIDO COLOCACIÓN DE LAS CALCOMANÍAS ............2 PRECAUCIONES IMPORTANTES . -
Página 3: Precauciones Importantes
PRECAUCIONES IMPORTANTES AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el sistema de pesas, lea las siguientes precauciones importantes. 1. Lea todas las instrucciones en este manual y 9. El sistema de pesas está diseñado para sopor- todas las advertencias en el sistema de tar un peso máximo del usuario de 135 kg. -
Página 4: Antes De Comenzar
WEIDER ® PRO 4250. El sistema de pesas ofrece teléfono en la tarjeta de garantía que acompaña este una variedad impresionante de estaciones de pesas manual; esté preparado para proveer el número de diseñadas para desarrollar cada grupo mayor de mús-... -
Página 5: Montaje
MONTAJE ASEGÚRESE QUE TIENE LAS SIGUIENTE HERRAMIENTAS: FACILITE EL MONTAJE • Dos llaves de ajuste Todo en este manual está diseñado para asegu- rar que cualquier persona puede ensamblar el • Un destornillador plano sistema de pesas exitosamente. Antes de comenzar el montaje, asegúrese de leer la •... -
Página 6: Montaje De La Armadura
Montaje de la Armadura Antes de comenzar a armar, verifique que entienda la información en las cajas en la página 5. Para ayuda identificando las piezas pequeñas que se usan en el montaje, use la TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE LAS PIEZAS localizada en medio de este manual. - Página 7 5. Vea el dibujo A. Conecte el Montante Vertical Derecho (2) a la Base Derecha (1) con los dos Pernos de Porte de M8 x 75mm (69) que se indi- can y dos Contratuercas de Nylon de M8 (91). No apriete las Contratuercas todavía. Vea el dibujo B.
- Página 8 7. Una la Armadura Izquierda del Asiento (27) a la Base Izquierda (25) con los Pernos de Porte de M8 x 75mm (69) que se indican y dos Contratuercas de Nylon de M8 (91). No apriete las Contratuercas todavía. Una la Armadura Izquierda del Asiento (27) al Montante Vertical Izquierdo (26) con dos Pernos de M8 x 78mm (82), dos Arandelas de M8 (98), y dos Contratuercas de Nylon de M8 (91).
- Página 9 9. Deslice los dos Parachoques de Pesas (45) sobre las Guías de Pesas (44). Deslice las ocho Pesas (55), con los orificios de los pasadores en el costado que se indica, sobre las Guías de las Grasa Pesas. Presione el Parachoques del Tubo de Pesas (46) en el Tubo de las Pesas (47).
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Página 10: Montaje Del Brazo
12. Una la Armadura Superior Izquierda (36) a la Armadura Superior Derecha (5) con cuatro Pernos de M8 x 78mm (82), dos Arandelas de M8 (98), una Placa de Soporte (31), y cuatro Contratuercas de Nylon de M8 (91). No apriete las Contratuercas todavía. - Página 11 16. Una el Parachoques para las Piernas (59) la Armadura Derecha del Asiento (3) con un Tornillo Taladro de M4 x 16mm (89) y una Arandela de M4 Aplique (96). Grasa Aplique grasa a un Perno de M10 x 75mm (60). Conecte la Palanca para las Piernas (4) a la Armadura Derecha del Asiento (3) con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 (90).
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Página 12: Montaje De Los Cables
19. Una el Brazo de Prensa (30) a la Armadura de Prensa (29) con dos Pernos de M8 x 69mm (86) y dos Contratuercas de Nylon de M8 (91). Repita este paso con el otro Brazo de Prensa (30). 20. Aplique grasa a un Perno de M10 x 108mm (72). Una la Armadura de Prensa para las Piernas (28) a la Base Izquierda (25) con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M10 (90). - Página 13 23. Envuelva el Cable de Prensa (109) alrededor de la Polea de 90mm (63). Una la Polea, dos Protectores de Dedo (66), una Trampa de Cable (68), y una Arandela de M10 (99) a la Armadura Izquierda del Asiento (27) con un Perno de M10 x 103mm (22) y una Contratuerca de Nylon de M10 (90).
- Página 14 27. Envuelva el Cable de Prensa (109) alrededor de una Polea en “V” (62). Una la Polea en “V”, dos Protectores de Dedos en Mitad (66), una Trampa de Cable Grande (111), y una Arandela de M10 (99) dentro del soporte en el Montante Vertical Izquierdo (26) con un Perno de M10 x 65mm (77) y una Contratuerca de Nylon de M10 (90).
- Página 15 31. Una el extremo del Cable de Prensa (109) al Soporte en “U” (50) con un Arandela de M8 (98) y una Contratuerca de Nylon de M8 (91). Nota: No apriete la Contratuerca completamente; debe quedar apretada de manera que solamente queden dos roscas visibles pasando la Contratuerca, como se muestra en el dibujo interior.
- Página 16 36. Engrase un Perno de Hombro de M8 x 22mm Aplique (39). Una el Cable de Mariposa (106) al Brazo de Grasa Mariposa Derecho (7) con el Perno y una Contratuerca de Nylon de M8 (91). Verifique que la orilla plana del Cable quede contra del Brazo de Mariposa.
- Página 17 41. Encamine el Cable de las Pesas (110) sobre la Polea de 90mm (63) y hacia abajo mediante la Armadura Superior Derecha (5). Una la Polea dentro de la Armadura Superior con un Perno de M10 x 80mm (75), dos Arandelas de M10 (99), dos Espaciadores de M10 x 19mm (102), y una Contratuerca de Nylon de M10 (90).
- Página 18 46. Identifique el Cable Abdominal (107). Encamine la esfera pequeña en el Cable median- te la Palanca para las Piernas (4) y la Armadura Derecha del Asiento (3). Verifique que el Cable quede sobre la vara en la Armadura del Asiento.
- Página 19 50. Envuelva el Cable Abdominal (107) por debajo de 90 66 una Polea de 90mm (63). Una la Polea, una Trampa de Cable (68), y dos Protectores de Dedos en Mitad (66) a la Base Derecha (1) con un Perno de M10 x 50mm (64) y una Contratuerca de Nylon de M10 (90).
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Página 20: Montaje Del Asiento
55. Envuelva el Cable Abdominal (107) por encima de una Polea de 90mm (63). Una la Polea y los dos Protector de Dedos en Cuarto (105) al Montante Vertical Derecho (2) con un Perno de Vara M10 x 108mm (72), una Arandela de M10 (99), y una Contratuerca de Nylon de M10 (90). - Página 21 61. Una la Placa de Seguridad (21) a la Armadura del Asiento Derecha (3) con un Perno de Hombro de M8 x 68mm (41), una Arandela de M8 (98), y una Contratuerca de Nylon de M8 (91). No aprie- te la Contratuerca demasiado; la Placa de Seguridad debe poder girar con facilidad.
- Página 22 59. Una el Respaldo de Mariposa (9) al Montante Vertical Derecho (2) con cuatro Tornillos de M6 x 16mm (88). 60. Presione las dos Tapas de Cubiertas (11) sobre la Cubierta (10). Acople la Cubierta a la Armadura Superior Derecha (5) y a la Base Central (52) con cuatro Pernos de M6 x 22mm (87), cuatro Arandelas de M6 (97), y cuatro Contratuercas de Nylon de M6 (92).
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Página 23: Ajustes
AJUSTES Esta sección explica como ajustar el sistema de pesas. Vea las GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO en la página 29 para ver información importante sobre como obtener el máximo beneficio de su programa de ejercicio. También, refiérase a la guía de ejercicios que acompaña este manual para ver la forma correcta de cada ejercicio. Asegúrese que todas las piezas estén apropiadamente apretadas cada vez que usted use el sistema de pesas. - Página 24 COMO AJUSTAR EL RESPALDO Para ajustar la posición del Respaldo de Prensa (113), desengrane la Perilla (43) del Montante Vertical Izquierdo (26) y mueva el Respaldo a la posición desea. Engrane la Perilla en el Montante Vertical Izquierdo y en la Armadura del Respaldo (53). Verifique que la Perilla esté...
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Página 25: Tabla De Resistencia De Pesas
TABLA DE RESISTENCIA DE PESAS La gráfica de abajo muestra aproximadamente la resistencia de las pesas en cada estación de ejercicios. “Superior” se refiere a la pesa superior de 6 libras (2,7 kg). Los otros números se refieren a las placas de pesas de 12,5 libras (5,7 kg). -
Página 26: Diagrama De Cables
DIAGRAMA DE CABLES Los diagramas del cable, abajo, muestran la ruta correcta del Cable de Mariposa (106), el Cable Abdominal (107), el Cable Corto (108), el Cable de Prensa (109), y el Cable de Pesas (110). Use el diagrama para verificar que los cables y las trampas de los cables han sido armados en forma correcta. - Página 27 Cable de Pesas (110) Largo: 368 cm Cable de Prensa (109) Largo: 685 cm...
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Página 28: Mantenimiento
MANTENIMIENTO Inspeccione y apriete todas las piezas cada vez que vaya a usar el sistema de pesas. Reemplace inmediata- mente todas las piezas desgastadas. Las superficies exteriores del sistema de pesas se pueden limpiar usando un trapo húmedo y detergente suave no-abrasivo. No use solventes. AJUSTANDO LOS CABLES El cable entretejido, que es el tipo de cable usado en el sistema de pesas, puede alargarse ligeramente la pri- mera vez que se usa. -
Página 29: Guías De Ejercicio
GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO LOS CUATRO TIPOS BÁSICOS DE EJERCICIOS desarrollar su corazón y pulmones. COMO PERSONALIZAR SU PROGRAMA DE Constructor de Músculos EJERCICIOS Para aumentar el tamaño y la fuerza de sus músculos, empujelos cerca a su capacidad máxima. Sus múscu- Determinando la cantidad de tiempo exacto para cada los continuamente se adaptarán a medida que usted entrenamiento, como también el número de repeticiones... - Página 30 Nunca retenga la respiración. brazos y piernas. Muévase lentamente mientras se Usted debe descansar por un período de tiempo estira, y mantengase quieto. Comience cada estira- pequeño después de cada serie. Los períodos de miento gradualmente sin esfuerzo y alcance solo descanso ideal son: hasta que usted pueda sin forzarse.
- Página 31 EJERCICIO PESO SERIES REP. LUNES Fecha: EJERCICIO AERÓBICO MARTES Fecha: EJERCICIO PESO SERIES REP. MIÉRCOLES Fecha: JUEVES EJERCICIO AERÓBICO Fecha: EJERCICIO PESO SERIES REP. VIERNES Fecha: Haga fotocopias de esta página para tener un horario y un récord de sus entrenamientos.
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Página 32: Guarde Esta Tabla De Identificación De Piezas Para Futuras Referencias
RETIRE DEL MANUAL ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS. GUARDE ESTA TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE PIEZAS PARA FUTURAS REFERENCIAS... -
Página 33: Tabla De Identificación De Las Piezas
TABLA DE IDENTIFICACIÓN DE LAS PIEZAS Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número en paréntesis debajo de cada pieza, se refiere al número clave de cada pieza, de la LISTA DE LAS PIEZAS en el centro de este manual. - Página 34 Tornillo de M6 x 35mm (78) Perno de Porte de M8 x 75mm (69) Perno de Hombro de M8 x 22mm (39) Perno de M10 x 77mm (76) Perno de M6 x 22mm (87) Perno de M8 x 78mm (82) Tornillo de M6 x 16mm (88) Perno de M10 x 80mm (75) Tornillo Taladro de M4 x 16mm (89)
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Página 35: Lista De Las Piezas
LISTA DE LAS PIEZAS — WEMSSY2915 Núm. de Modelo R0406A Núm Descripción Núm Descripción Base Derecha Parachoques para las Piernas Montante Vertical Derecho Perno de M10 x 75mm Armadura Derecha del Asiento Soporte en “U’ Doble Palanca para las Piernas Polea en “V”... -
Página 36: Guarde Esta Lista/Dibujo De Las Piezas Para Futuras Referencias
PARA FACILITAR EL MONTAJE. RETIRE Y USE LA LISTA/DIBUJO DE LAS PIEZAS DURANTE EL MONTAJE GUARDE ESTA LISTA/DIBUJO DE LAS PIEZAS PARA FUTURAS REFERENCIAS... -
Página 37: Dibujo De Las Piezas A
DIBUJO DE LAS PIEZAS A — WEMSSY2915 Núm. de Modelo R0406A 98 98 89 96... -
Página 38: Dibujo De Las Piezas B
DIBUJO DE LAS PIEZAS B — WEMSSY2915 Núm. de Modelo 0406A 63 66... -
Página 39: Como Ordenar Piezas De Repuesto
Cuando vaya a ordenar piezas, por favor esté preparado con la sigueinte información: • el NÚMERO DE MODELO del producto (WEMSSY2915) • el NOMBRE del producto (sistema de pesas WEIDER PRO 4250) • el NÚMERO DE SERIE del producto (vea la portada de este manual) •...