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¿QUÉ ES EL PORCENTAJE DE AGUA CORPORAL TOTAL?
Porcentaje de agua corporal total es la cantidad total de líquido que hay en el cuerpo de una per-
sona, expresada como porcentaje de su peso total. El agua desempeña un papel vital en muchos de
los procesos corporales, y se encuentra en todas las células, tejidos y órganos del cuerpo. El
mantenimiento de un porcentaje adecuado de agua corporal total garantizará que el cuerpo funcione
de manera eficiente, y reducirá el riesgo de aparición de los trastornos de salud asociados.
Los niveles de agua del cuerpo fluctúan naturalmente a lo largo del día. De hecho, el cuerpo tiende a
deshidratarse después de una noche larga y se observan diferencias en la distribución de fluidos
entre el día y la noche. Ingerir grandes cantidades de comida, beber alcohol, menstruar, enfermarse,
hacer ejercicio y bañarse pueden provocar variaciones en los niveles de hidratación.
Su porcentaje de agua corporal debe servirle de guía, y no debe ser utilizado específicamente para
determinar el porcentaje de agua corporal total absoluto recomendado para usted. Es importante
tratar de lograr cambios a largo plazo en el porcentaje de agua corporal total y mantenerlo a un nivel
saludable y constante.
Si bebe de golpe una gran cantidad de agua, su nivel de agua no cambiará inmediatamente. De
hecho, aumentará la lectura de su grasa corporal debido al incremento de peso. Supervise
periódicamente todas las lecturas para realizar un seguimiento del cambio relativo.over time to track
the relative change.
El porcentaje varía de una persona a otra, pero como guía, los porcentajes de agua corporal total
medios para un adulto saludable son:
Mujer :45 a 60%
Varón :50 a 65%
Fuente :Información basada en investigación interna de Tanita
Note: El porcentaje de agua corporal total tenderá a disminuir a medida que el porcentaje de grasa
corporal aumente. Una persona que tenga un alto porcentaje de grasa corporal puede estar por debajo del
porcentaje de agua corporal medio. A medida que pierda grasa corporal, el porcentaje de agua corporal
total deberá acercarse gradualmente a los niveles típicos indicados anteriormente.
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