• La distancia que ha recorrido caminando o
corriendo
• El número de metros verticales que escaló
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 400 m (1/4 de milla)
• Su ritmo en minutos por milla
• Su número de vueltas actual
• Su ritmo cardíaco (vea el paso 6)
Si lo desea, ajuste el
volumen de la consola
pulsando los botones
volumen para aumentar
y reducir el volumen.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque uno
de los botones de menú de la pantalla o pulse el
botón Stop de la consola. Para continuar el entre-
namiento, toque el botón Resume (reanudar) o
pulse el botón Start. Para terminar la sesión de
entrenamiento, toque el botón End Workout (termi-
nar entrenamiento).
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Nota: Si utiliza
el monitor de
ritmo cardíaco
del mango y
el monitor de
ritmo cardíaco
para el pecho al
mismo tiempo,
la consola no
mostrará su
ritmo cardíaco de forma exacta. Para obtener
más información sobre el monitor de ritmo cardíaco
para el pecho, vea la página 11.
Antes de usar el monitor de ritmo cardíaco del
mango, saque las láminas de plástico transparente
de los contactos metálicos. Además, asegúrese de
que sus manos estén limpias.
Contactos
17
Para medir su ritmo cardíaco, párese sobre los
rieles para los pies y sujete los contactos con las
palmas de las manos durante aproximadamente
diez segundos. No mueva las manos. Cuando se
detecte su pulso, se mostrará su ritmo cardíaco.
Para lograr una lectura de su ritmo cardíaco lo
más precisa posible, continúe sujetando los
contactos durante unos 15 segundos.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador presenta múltiples ajustes de velo-
cidad y una función automática. Al seleccionar
la función automática, la velocidad del ventilador
aumentará y disminuirá automáticamente a medida
que aumente o disminuya la velocidad de la banda
para caminar.
Pulse el botón de
aumento del ventilador
para incrementar la
velocidad del ventilador.
Si pulsa el botón de
aumento del ventilador
cuando el ventilador se
encuentra en su ajuste de velocidad máxima, se
seleccionará la función automática de ventilador.
Pulse repetidamente el botón de disminución del
ventilador para reducir la velocidad del ventilador o
para desactivar el ventilador.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Párese en la plataforma para caminar y toque el
botón de inicio o el botón atrás de la pantalla o
pulse el botón Stop de la consola. En la pantalla
aparecerá un resumen del entrenamiento. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque
el botón Finish (terminar) para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla. A continuación, ajuste la inclinación
de la máquina para correr a cero. El nivel de
inclinación deberá estar en cero para evitar
que la máquina para correr sufra daños cuando
se pliegue en la posición de almacenamiento.
A continuación, extraiga la llave de la consola y
guarde la llave en un lugar seguro.
A continuación, coloque el interruptor en posi-
ción de apagado y desenchufe el cable eléctrico.
IMPORTANTE: Si no lo hace, los componentes
eléctricos de la máquina para correr pueden
desgastarse antes de tiempo.