Ironman TIMEX V.16 Manual Del Usario página 102

2. DOWN (HERUNTER) drücken, um eine Trainingseinheit auszuwählen, für die Intervalle festgelegt werden
sollen. Dann SET (FESTLEGEN) drücken.
3. SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Menü INTERVALS (INTERVALLE) zu öffnen.
4. UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um das anzupassende Intervall auszuwählen. Dann SET
(FESTLEGEN) drücken. Es wird ein Menü mit einer Liste von Setup-Optionen für das ausgewählte Intervall
angezeigt. Wenn Sie z. B. die Intervall-Trainingseinheit INT 3 ausgewählt haben, werden die Setup-Optionen
für die Anpassung von INT 3 angezeigt.
Die Setup-Optionen: Zeit, Zonen und Ziele. Es wird auch eine Umbenennungsoption für alle Intervalle, außer
für WARM UP (AUFWÄRMEN) und COOL DOWN (ABKÜHLEN) angezeigt. Beziehen Sie sich auf die folgenden
Abschnitte zur Anpassung des Intervall-Setups:
Intervall-zeIt eInrIchten
Intervall-Zeit ist die Gesamtdauer des Intervalls, bevor Sie zum Wechseln auf die nächste Aktivität aufgefordert
werden.
a) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um die Einstellung zu ändern. Dann SELECT (AUSWÄHLEN)
drücken.
b) SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Einstellungs-Display TIME (ZEIT) zu öffnen.
c) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
d) DONE (FERTIG) drücken.
hF-zonen Festlegen
HF-Zonen beziehen sich auf die oberen und unteren Grenzwerte für Ihre Herzfrequenz während des Intervalls.
Es ertönt ein Signal, wenn sich Ihre Herzfrequenz außerhalb dieses Bereichs befindet.
a) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um ZONES (ZONEN) auszuwählen. Dann SET (FESTLEGEN)
drücken.
b) SELECT (AUSWÄHLEN) drücken, um das Einstellungs-Display HR (HF) zu öffnen.
c) UP oder DOWN drücken, um die Herzfrequenzzone auszuwählen, in der Sie sich während des Intervalls
befinden wollen.
d) DONE (FERTIG) drücken.
Weitere Informationen über die Anpassung von HF-Zonen finden
Pace UnD geschWInDIgkeIt Festlegen
Sie können Mindest- und Höchstwerte für Pace oder Geschwindigkeit einstellen, die Sie während des Intervall
beibehalten wollen. Ein Signal ertönt, wenn Ihre Geschwindigkeit oder Ihr Pace unter den Mindestwert oder
über den Höchstwert fällt.
a) Im Menü ZONES (ZONEN) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um PACE-SPEED (PACE-
GESCHWINDIGKEIT) auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b) UP oder DOWN drücken, um PACE oder SPEED auszuwählen. Dann SELECT drücken. Eine Markierung wird
angezeigt.
c) DOWN drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT drücken.
d) UP oder DOWN drücken, um PACE oder SPEED auszuwählen. Dann SELECT drücken.
e) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
f) DONE (FERTIG) drücken.
kaDenz Festlegen
Sie können die Mindest- oder Höchstanzahl von Schritten pro Minute festlegen, die Sie während des Intervalls
beibehalten wollen. Ein Signal ertönt, wenn Ihre Kadenz unter den Mindestwert oder über den Höchstwert fällt.
a) Im Menü ZONES (ZONEN) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um CADENCE (KADENZ)
auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
b) UP oder DOWN drücken, um ON (EIN) auszuwählen. Dann SELECT drücken.
c) DOWN drücken, um SETUP auszuwählen. Dann SELECT drücken.
d) UP (HERAUF) oder DOWN zum Ändern des blinkenden Werts drücken. Dann NEXT (WEITER) drücken, um
zum nächsten Wert überzugehen.
e) DONE (FERTIG) drücken.
zIele Festlegen
Sie können Ziele für die Entfernung oder Höhe festlegen, die Sie während des Intervalls bewältigen möchten.
Wenn Sie dieses Ziel erreichen, erklingt ein Signal.
a) Im Menü INTERVALS (INTERVALLE) UP (HERAUF) oder DOWN (HERUNTER) drücken, um ein Intervall
auszuwählen. Dann SELECT (AUSWÄHLEN) drücken.
Sie unter Modus Konfigurieren.
15