Luminette Glasses 3 Modo De Empleo página 54

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mit hohem Lichtschutzfaktor tragen) und vom Licht des Nachmittags (oder von
Ihrer Luminette® Lichttherapiebrille) profitieren, um die Melatoninproduktion
gering zu halten. An den darauffolgenden Tagen sollten Sie immer jeweils zwei
Stunden früher eine Lichttherapiesitzung vorsehen und darauf achten, nicht früher
als gewöhnlich aufzustehen.
Bei Reisen in den Westen empfehlen wir, nach Ankunft vor Ort den ganzen Tag
wach zu bleiben und Ihre Luminette® Lichttherapiebrille am frühen Nachmittag
(zwischen 12 Uhr und 15 Uhr) aufzusetzen. Gehen Sie schlafen, sobald die Nacht
anbricht.
5. Nacht- und Schichtarbeit optimieren
Wenn Sie mehr als drei Mal hintereinander nachts arbeiten und es Ihnen
schwer fällt, dabei und/oder auf Ihrem Weg nach Hause wach zu bleiben, dann
empfehlen wir kurz vor Arbeitsbeginn eine Lichttherapie-Sitzung und wenn Sie
sich schläfrig fühlen, eine zweite Sitzung während der Arbeit.
Suchen Sie vorsichtshalber vorher Ihren Firmenarzt auf.
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im App Store und Playstore herunter.
B. Wie lange dauert eine Lichttherapiesitzung?
Die empfohlene Dauer einer Sitzung hängt von der durch das Auge empfangenen
Lichtintensität ab.
Mit Ihrer Luminette® Lichttherapiebrille können Sie zwischen drei
unterschiedlichen Lichtintensitäten wählen.
In der folgenden Tabelle wird die empfohlene Benutzungsdauer für Ihre
Luminette®, je nach der von Ihnen gewählten Position, angezeigt.
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