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Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt aber geringfügig innerhalb der be-
einflussenden Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht). Es erfolgt weder die Trendanzeige
noch die Interpretation des Messwertes. Es sind keine anerkannten Richtlinien und Empfehlun-
gen vorhanden.
BMR
Der Grundumsatz (BMR = Basal Metabolic Rate) ist die Energiemenge, die der Körper bei völ-
liger Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen benötigt (z.B. wenn man 24 Stunden
im Bett liegt). Dieser Wert ist im Wesentlichen vom Gewicht, der Körpergröße und dem Alter
abhängig. Er wird bei der Diagnosewaage in der Einheit kcal/Tag angezeigt und anhand der
wissenschaftlich anerkannten Harris-Benedict-Formel berechnet.
Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper auf jeden Fall und muss in Form von Nahrung dem
Körper wieder zugeführt werden. Wenn Sie längerfristig weniger Energie zu sich nehmen, kann
sich dies gesundheitsschädlich auswirken.
AMR
Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic Rate) ist die Energiemenge, die der Körper im
aktiven Zustand pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch eines Menschen steigt mit zuneh-
mender körperlicher Aktivität an und wird bei der Diagnosewaage über den eingegebenen Akti-
vitätsgrad (1-5) ermittelt.
Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die verbrauchte Energie dem Körper in Form von Es-
sen und Trinken wieder zugeführt werden. Wird über einen längeren Zeitraum hinweg weniger
Energie zugeführt als verbraucht, holt sich der Körper die Differenz im wesentlichen aus den
angelegten Fett-Speichern, das Gewicht nimmt ab. Wird hingegen über einen längeren Zeit-
raum hinweg mehr Energie zugeführt als der berechnete Aktivitätsumsatz (AMR) kann der Kör-
per den Energieüberschuss nicht verbrennen, der Überschuss wird als Fett im Körper eingela-
gert, das Gewicht nimmt zu.
Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse
Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend von Bedeutung ist. Kurzfristige
Gewichtsabweichungen innerhalb von wenigen Tagen sind in der Regel durch
Flüssigkeitsverlust bedingt.
Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den Veränderungen des Gesamtgewichts und
der prozentualen Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteile, sowie nach der Zeitdauer mit
welcher diese Änderungen erfolgen. Rasche Veränderungen im Bereich von Tagen sind von
mittelfristigen Änderungen (im Bereich von Wochen) und langfristigen Änderungen (Monaten)
zu unterscheiden.
Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige Veränderungen des Gewichts fast ausschließlich
Änderungen des Wassergehalts darstellen, während mittel- und langfristige Veränderungen
auch den Fett- und Muskelanteil betreffen können.
• Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der Körperfettanteil steigt oder gleich bleibt,
haben Sie lediglich Wasser verloren – z.B. nach einem Training, Saunagang oder einer
nur auf schnellen Gewichtsverlust beschränkten Diät.
• Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der Körperfettanteil sinkt oder gleich bleibt, könn-
ten Sie hingegen wertvolle Muskelmasse aufgebaut haben.
• Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzeitig sinken, funktioniert Ihre Diät – Sie verlieren
Fettmasse.
• Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät mit körperlicher Aktivität, Fitness- oder Krafttrai-
ning. Damit können Sie mittelfristig Ihren Muskelanteil erhöhen.
• Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen nicht addiert werden (Muskelgewe-
be enthält auch Bestandteile aus Körperwasser).
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