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Sin muelles: Usado para agregar más dificultad a los ejercicios
en los cuales el usuario necesita controlar el carro (abdominales
de rodillas, elefante, serie de estiramiento larga).
Progresiones de muelles para el Reformer Clínico
Tenga en cuenta que estas combinaciones de muelles
representan la progresión habitual para una máquina estándar
nueva y puede variar levemente en función de la antigüedad y la
fuerza específica de los muelles de su equipo.
Codificación de colores de los muelles
La siguiente es la codificación de colores de los muelles estándar
de todos los Reformers Balanced Body. Los Reformers pueden
configurarse con diferentes combinaciones de muelles. La
configuración estándar o pesada de los muelles del Reformer
viene con 3 muelles rojos, 1 azul y 1 verde.
Amarillo – Muy ligero
Azul – Ligero
Rojo – Medio
Verde – Pesado
Puntos de enganche de los muelles
A – Más pesado (el muelle está enganchado en la parte inferior)
B – Más ligero (el muelle está enganchado en el gancho)
Los Reformers estándar están equipados con 3 muelles rojos, 1
azul y 1 amarillo
Peso ligero
Peso mediano
B – Azul
B – Azul, Rojo
A – Azul
A – Azul, Rojo
B – Rojo
B – Azul, Verde
A – Rojo
A – Azul, Verde
B – Verde
B – 2 Rojos
A – Verde
A – 2 Rojos
B – Rojo, Verde
B – 2 Rojos, Azul
A – 2 Rojos, Azul
Cuerdas y bucles
Las cuerdas se ajustan de acuerdo con las exigencias del
ejercicio específico y con el tamaño del usuario. Muchos estudios
usan una correa de doble bucle que permite al usuario tener las
cuerdas a dos longitudes diferentes sin ajustarlas. Los ajustes de
las cuerdas que se usan en el manual son:
Bucles regulares: La resistencia del bucle o del mango es algo
tensa en los apoyos para hombros. Con las correas de doble
bucle, el usuario sostiene el bucle más largo. Es estándar para la
mayoría de los ejercicios.
Bucles cortos: La resistencia del bucle o del mango es algo tensa
en las clavijas plata. Con los mangos de doble bucle, el usuario
sostiene el bucle más chico. Usado para remar y para algunos
ejercicios de brazos.
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Bucles muy cortos: El bucle o el mango es aproximadamente 5
cm más corto que el reposacabeza. Se usan para ejercicios de
brazos que se realizan de rodillas y de frente a las correas, tales
como expansión del tórax o la elongación de muslos.
Bucles largos: El bucle o el mango es más largo que el apoyo
para hombros en aproximadamente el largo de un bucle de
algodón. Se usan para elongar la columna o para colocar los pies
en las correas para usuarios con tendones más tiesos.
Elevadores
Los elevadores pueden ajustarse retirando la clavija del elevador,
deslizándolo hacia arriba o hacia abajo hasta que estén alineados
los orificios deseados, y volviendo a colocar la clavija. Al mover el
elevador se modifica el ángulo de tracción para un ejercicio. Los
distintos gimnasios y profesores tienen diferentes preferencias
en cuanto a la altura del elevador. Para ejercicios tales como los
círculos de piernas con los pies en las correas, el usuario tendrá
mayor rango de movimiento si los elevadores están en posición
más alta.
Limpieza y desinfección de la tapicería.
Puede prolongar la vida de la tapicería manteniéndola limpia y
libre de suciedad, aceite y transpiración. Después de cada uso,
limpie la tapicería con una solución de jabón suave y agua. Luego
pase un lienzo limpio y séquela con un trapo.
Peso pesado
B – 3 Rojos
A – 3 Rojos
B – 2 Rojos, Verde
A – 2 Rojos, Verde
B – 3 Rojos, Azul
A – 3 Rojos, Azul
B – 3 Rojos, Verde
A – 3 Rojos, Verde
B – 3
Rojos, Verde, Azul
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