Trainingsrichtlijnen - SPORTSTECH F17 Manual De Instrucciones

Ocultar thumbs Ver también para F17:

Tabla de contenido

Idiomas disponibles

TRAININGSZONE-OEFENING

Verhoog na het opwarmen de intensiteit volgens je gewenste trainingsprogramma. Zorg ervoor dat de intensiteit

voor maximaal vermogen wordt gehandhaafd. Adem regelmatig en diep tijdens de training - houd in geen geval je

adem in.

AFKOELEN

Sluit elke training af met een lichte jogging of wandeling van minstens 1 minuut. Om te voltooien, doe je re-

koefeningen gedurende 5 tot 10 minuten om volledig af te koelen. Dit verhoogt de flexibiliteit van je spieren en

voorkomt problemen na de training.

STREEFZONE

Hartslag

DIT IS HOE JE HARTSLAG MOET ZIJN TIJDENS NORMALE FITNESSOEFENINGEN. VERGEET NIET OM JE

EEN PAAR MINUTEN OP TE WARMEN EN AF TE KOELEN.

De doorslaggevende factor hier is hoeveel moeite je erin steekt. Hoe harder en langer je traint, hoe meer calo-

rieën je verbrandt. Het effect is hetzelfde als wanneer je traint om je conditie te verbeteren, alleen het doel is

anders.

TRAININGSRICHTLIJNEN

Maximaal

Afkoelen

Tabla de Contenido

Tabla de contenido