FOCUS FITNESS ROW 3 Instrucciones Para El Usuario página 17

Programme:
1. Manual
Im manuellen Programm können Sie Ihre Trainingsparameter selbst wählen:
Maximale Zeit, Abstand und Kalorien. So stellen Sie Ihr individuelles
Trainingsprogramm ein. Mit START können Sie das Training auch ohne
Parametereingabe anfangen. Danach kann der Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN erhöht oder gesenkt werden.
2. Program
Mit den UP-/DOWN-Tasten können Sie zwischen den verschiedenen vorbereiteten
Programmen wechseln, mit MODE/ENTER können Sie das Programm wählen und
Zeit oder Abstand individuell einstellen. Mit START können Sie das Training ohne
Eingabe von Zeit und Abstand anfangen.
3. User program
Mit den Tasten UP/DOWN können Sie den Widerstand einstellen, mit MODE/ENTER
bestätigen Sie den Widerstand und wechseln Sie in die folgende Spalte, um das
gesamte Training individuell zu programmieren. Durch Halten der MODE-Taste über
zwei Sekunden beenden Sie die Eingabe.
4. H.R.C.
Vor dem Training werde Sie nach dem Alter (AGE) gefragt, um daraus ein Pulsziel
(TARGET) zu errechnen. Mit den Tasten UP/DOWN können Sie das Pulsziel ändern
auf 55 % (abnehmen), 75 % (Kondition), 90 % (intensiv) und TARGET (individuelle
Eingabe).
5. Race
Das Training hat die Form eines Wettrennens. Ihr Gegner ist in diesem Fall der
Computer. Mit den Tasten UP/DOWN können Sie den RACE-Modus auswählen und
Sie können die gewünschten Parameter eingeben und mit ENTER bestätigen.
Drücken Sie danach START/STOP, um das Training/Wettrennen anzufangen.
Während des Trainings können Sie den Widerstand noch ändern.
6. Recovery
Wenn Sie am Trainingsende angelangt sind, können Sie mit der Taste RECOVERY
Ihre Fitness testen (Dazu müssen Sie einen Herzfrequenzgurt verwenden). Alle
Angaben halten an und die Stoppuhr zählt von 00:60 auf 00:00. Danach wird ein
Code ausgegeben: F1 (sehr gut), F2 (gut), F3 (durchschnittlich), F4 (ausreichend), F5
(schlecht) und F6 (sehr schlecht).
Andere Informationen:
Verwenden Sie den standardmäßig mitgelieferten Adapter.
-
Wenn das Gerät über mehrere Minuten nicht verwendet wird, schaltet es in den
-
Ruhemodus.
- Bei Störungen ziehen Sie den Stecker und stecken ihn erneut in die Steckdose.
Manuall – Rudergerät – Focus Fitness – Row 3 – FFRT001
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