Freemotion 350U Manual Del Usuario página 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Calorie (calorías) o el botón
Performance (rendimiento) hasta que se muestre
el entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. La matriz mos-
trará un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
En la pantalla también se mostrarán el nivel de
resistencia máximo y la velocidad máxima del
entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad obje-
tivo. Nota: Es posible programar el mismo nivel de
resistencia y/o la misma velocidad objetivo para
varios segmentos consecutivos.
Durante el
entrena-
miento, el
perfil de la
pestaña de
velocidad
mostrará
sus pro-
gresos.
El segmento parpadeante del perfil representa el
segmento actual del entrenamiento. La altura del
segmento parpadeante indica la velocidad objetivo
del segmento actual.
Perfil
19
Al final de cada segmento del entrenamiento se
emite una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comienza a parpadear. Si se programa
otro nivel de resistencia y/u otra velocidad objetivo
para el siguiente segmento, el nivel de resistencia
y/o la velocidad objetivo aparecen en la pantalla
durante unos segundos a modo de aviso. A con-
tinuación, el nivel de resistencia de los pedales
cambiará.
Mientras hace ejercicios, mantenga una veloci-
dad de pedaleo cercana a la velocidad objetivo
del segmento actual. IMPORTANTE: La veloci-
dad objetivo sólo tiene como fin proporcionar
motivación. Su velocidad de pedaleo actual
puede ser más lenta que la velocidad objetivo.
Asegúrese de pedalear a una velocidad que le
resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modificar
manualmente la configuración pulsando los boto-
nes Quick Touch Resistance (resistencia de toque
rápido). IMPORTANTE: Al finalizar el segmento
actual del entrenamiento, los pedales se ajus-
tarán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera
hasta que finalice el último segmento. Para parar
el entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. La hora destellará intermitentemente en
la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, sim-
plemente reanude el pedaleo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 18.
7. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 18.