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Consideraciones ergonómicas
Consideraciones ergonómicas
Lo más probable es que utilice el ordenador como unidad portátil en una amplia variedad de entornos. Siempre que sea
posible, debería tener en cuenta las siguientes consideraciones ergonómicas, tanto para los entornos estacionarios como
para los portátiles:
❑ Ubicación del ordenador: coloque el ordenador delante de usted (1). Mientras utiliza el teclado o el dispositivo
señalador, mantenga los antebrazos en posición horizontal (2), con las muñecas en una posición neutra y cómoda (3).
Deje que la parte superior de los brazos caiga de forma natural a los lados. Descanse con frecuencia cuando utilice el
ordenador. El empleo excesivo del ordenador puede producir tensión en los ojos, los músculos o los tendones.
❑ Mobiliario y postura: siéntese en una silla que tenga un respaldo adecuado. Ajuste la altura de la silla de forma que los
pies reposen en el suelo. Un reposapiés puede resultarle cómodo. Siéntese en una postura relajada, erguida y evite
agacharse hacia adelante o echarse demasiado hacia atrás.
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