Démarrage Rapide - Domyos VA 530 Manual De Instrucciones

DÉMARRAGE RAPIDE
Entrez la durée de votre séance d'entraînement puis validez en appuyant sur le bouton central. Vous pouvez commencer votre séance dès la fin du
compte à rebours.
Si vous portez la ceinture cardiofréquencemètre, votre fréquence cardiaque sera détectée automatiquement.
Pour ajuster la difficulté de pédalage, tournez la molette.
Pour faire une pause, appuyez sur le bouton central ou arrêtez de pédaler.
Pour reprendre votre séance (dans la limite de 15 min après le début de la pause), appuyez de nouveau sur le bouton central ou remettez-vous à
pédaler.
Pour arrêter la séance avant la fin, appuyez sur le bouton retour et confirmez votre choix.
Pour éteindre la console, appuyez sur le bouton retour pendant 3 s.
PROGRAMMES
Par défaut, la durée des séances est de 30 min. Vous pouvez ajuster cette durée selon vos souhaits. De même, vous pouvez ajuster la difficulté de
pédalage à tout instant pendant votre séance.
1
2
CALORIES
3
4
5
CARDIO
6
7
FUN
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9
PERFORMANCE
10
LES MENUS
Le menu DÉMARRAGE RAPIDE permet de lancer une séance d'entraînement
libre.
Le menu PROGRAMMES permet de choisir une séance d'entraînement
parmi les 10 séances proposées et d'accéder au mode DÉFI.
Le menu RÉGLAGES permet de gérer votre profil utilisateur.
Pour accéder à un menu, sélectionnez l'icône correspondant à votre choix en
tournant la molette puis validez en appuyant sur le bouton central.
La séance progressive pour brûler des calories
Le niveau de difficulté augmente progressivement et redescend tout
aussi progressivement vers le niveau initial.
La séance sportive pour brûler des calories
Préparez-vous à grimper 3 fois la même côte ! Le niveau passe sans
transition d'un niveau modéré à un niveau difficile.
Un départ sportif pour brûler des calories
Une pente raide dès le départ avant un retour dans la vallée plus
progressif
Une séance de fractionné pour un cœur en pleine forme
Ce circuit est marqué par une série de 8 cols abrupts à gravir.
Sur la route des cols
Après un premier col facile pour se mettre en jambe, vous devrez
franchir 4 cols nettement plus difficiles.
Balade dans la vallée
Ce parcours en apparence plus facile que les précédents n'est pas de
tout repos. Profitez des descentes pour récupérer !
Une séance surprise pour un défi maximal !
Laissez-vous surprendre et partez pour une séance prise au hasard
parmi les 9 autres séances disponibles.
Une balade tranquille et variée
La séance idéale pour oxygéner vos muscles !
L'étape de montagne réservée aux plus sportifs
Plus le sommet se rapproche et plus la pente est raide. Profitez d'une
courte descente pour souffler et recommencez !
Une séance de fractionné pour les spécialistes de la montagne
Difficulté maximale pour ces 5 cols à enchaîner !