Ecrã Inicial; Início Rápido - Domyos E SHAPE ELLIPTICAL Instrucciones De Montaje

ECRÃ INICIAL
É o primeiro ecrã apresentado depois de ligar a consola.
MENU
Definição dos parâmetros de frequência cardíaca máxima.
No ecrã inicial, prima o botão
1
Regule a sua frequência cardíaca máxima premindo os botões
Confirme a seleção pretendida premindo o botão
Cálculo da frequência cardíaca máxima (FC max):
Para as mulheres: 226 - idade.
Para os homens: 220 - idade.
Ajuste relativamente ao nível de prática:
Adicionar +10 para os iniciantes, pessoas não habituadas a treinar.
Utilizar o cálculo de base acima indicado para os praticantes ocasionais.
Retirar -10 para os praticantes regulares.
A FC max em relação ao objetivo:
A cor da luz indicadora
< 60 % FC MAX (AZUL) => fase de recuperação da FCMAX
entre 60% e 69% da FC MAX (VERDE) => recuperação suave
entre 70% e 79% da FC MAX (AMARELO) => perda de peso
entre 80% e 89% da FC MAX (LARANJA) => melhoria da resistência
> 90 % FC MAX (VERMELHO) => melhoria do desempenho
Tenha em atenção que, para encontrar as zonas de esforço ideais, é recomendável realizar um teste de esforço sob a supervisão
de um cardiologista.
INÍCIO RÁPIDO
Comece a pedalar.
Pode começar a sua sessão.
Para ajustar a dificuldade da pedalagem, prima os botões
Para fazer uma pausa, pare de pedalar durante 2 segundos.
Para retomar a sessão (dentro de um limite de 15 minutos após o início da pausa) recomece a pedalar.
Para interromper a sessão, prima o botão
Para desligar a consola, mantenha premido o botão
A consola desliga-se automaticamente ao fim de 15 minutos de inatividade.
68
para aceder ao menu de regulação da frequência cardíaca máxima.
.
mudará conforme o objetivo.
.
depois de voltar ao ecrã inicial.
ou .
ou .