Weslo STEP FIT CLIMBER Manual Del Usuario página 14

CÓMO NIVELAR LA ESCALADORA STEPPER
Si la escaladora
stepper se mece un
poco durante el uso,
gire una o ambas
patas de nivelación
situadas debajo del
estabilizador trasero
hasta que deje de
mecerse.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN LA ESCALADORA
STEPPER
Sujétese a los mangos o las barandas y párese sobre
los pedales.
Para ejercitar todo el cuerpo, sujétese a las baran-
das y mueva tanto las barandas como los pedales.
Para ejercitar el tren inferior, sujétese a los mangos
y mueva solo los pedales.
Para ejercitar el tren superior, párese sobre los
pedales y mueva solo las barandas.
Patas de
Nivelación
Cuando dé pasos, ejerza presión sobre los peda-
les derecho e izquierdo con un movimiento suave y
continuo. Dado que los pedales se mueven de manera
independiente uno del otro, debe mantener un movi-
miento continuo o, de lo contrario, ambos pedales
descenderán hasta el piso. Cambie la altura o el ritmo
de su step hasta que pueda mantener un movimiento
continuo de forma cómoda.
Mantenga una postura erguida o inclínese ligeramente
hacia delante mientras hace ejercicios. Mantenga
siempre derecha la espalda para evitar lesiones.
Puede ejercitar los músculos de la parte superior de la
pierna manteniendo los pies planos sobre los pedales.
Puede ejercitar los músculos de la pantorrilla ponién-
dose de puntillas mientras hace step.
Puede ejercitar los músculos del tren superior
moviendo las barandas hacia arriba y hacia abajo con
un movimiento suave y continuo.
Nota: La consola proporcionará información de los
ejercicios cuando los pedales se muevan hacia arriba y
hacia abajo en pasos detectables. Si los pedales no se
mueven o si se mueven solo en pequeños pasos cerca
de la parte superior o inferior de la base, la consola no
proporcionará ninguna información de los ejercicios.
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