Domyos E-SEAT BIKE Manual De Instrucciones página 13

WELKOMSTSCHERM
„
Dit is het eerste scherm dat u te zien krijgt als u de console inschakelt.
MENU
„
Parametreren van de maximum hartfrequentie.
Tot begin op het welkomstscherm en druk op de knop
1
Instellen van uw maximum hartfrequentie door te drukken op de knoppen
Valideren door te drukken op de knop
Berekening van de maximum hartfrequentie (max HF):
Voor vrouwen: 226 - leeftijd.
Voor mannen: 220 - leeftijd.
Aanpassing volgens trainingsniveau:
Voeg hier +10 aan toe voor beginners, ongetrainde personen.
Blijf de basisberekening hieronder gebruiken voor occasionele sporters.
Verlaag met -10 voor regelmatige sporters.
De max HF, naargelang de doelstelling:
Een verlichte indicator verandert van kleur naargelang uw doelstelling.
< 60 % MAX HF (BLAUW) => herstelfase van de MAX HF
tussen 60% en 69% van de MAX HF (GROEN) => terug naar de rusttoestand
tussen 70% en 79% van de MAX HF (GEEL) => gewichtsverlies
tussen 80% en 89% van MAX HF (ORANJE) => verbetering van het uithoudingsvermogen
> 90 % MAX HF (ROOD) => verbetering van de prestaties
Als u uw gevoelige punten wilt kennen, wordt aanbevolen om een inspanningstest uit te voeren bij een cardioloog.
SNELLE START
„
Beginnen met trappen.
U kunt beginnen met uw sessie.
Om de moeilijkheidsgraad van de trappers in te stellen, druk op de knoppen
Om even te pauzeren, stop met trappen gedurende 2 seconden.
Om uw sessie te hervatten (binnen de 15 minuten na het begin van de pauze), start opnieuw met trappen.
Om de sessie voortijdig te stoppen, druk op de knop
Om de console uit te schakelen, druk lang op de knop
De console schakelt zich automatisch uit na 15 minuten van inactiviteit.
voor toegang tot het menu om de maximum hartfrequentie in te stellen.
.
.
zodra u terug op het welkomstscherm bent.
of .
of .
53