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9.2 M
E
ÓDULO
9.2.1 C
ÓMO EJECUTAR LA PRUEBA
Después de pulsar la tecla de inicio de la adquisición, es necesario que el dispositivo se mantenga
inmóvil para que el software genere la señal acústica de inicio, que indica al atleta que puede
efectuar el ejercicio. Para ejercicios como el levantamiento de la barra en el banco plano se
recomienda que el atleta ya tenga la barra en la mano en posición inicial antes de pulsar la tecla de
inicio de la adquisición. Si la carga es muy alta y el atleta no puede permanecer mucho tiempo en
posición estática, la adquisición se puede lanzar aun con la barra apoyada; es muy probable que el
software registre como repetición el movimiento realizado para levantar la barra desde el apoyo;
en este caso, es necesario que el usuario tenga conocimiento de esto (si se trata de una prueba de
perfil muscular, la repetición podrá ser posteriormente excluida por el usuario).
Después de pulsar la tecla de inicio de la adquisición, con el dispositivo inmóvil, el software generará
la señal acústica que indica al atleta que puede efectuar el ejercicio. El software identificará en
tiempo real cada repetición efectuada.
Si el software detecta dos repeticiones en correspondencia con un solo levantamiento de la carga,
consultar el punto 5 de la sección
un evento de este tipo.
9.2.2 C
ONSTRUCCIÓN DEL PERFIL MUSCULAR
El profesor Carmelo Bosco sugería que para una construcción óptima del perfil muscular había que
registrar la fuerza y la potencia muscular en correspondencia con 4 cargas equivalentes al 40%, 55%,
70% y 85% del 1 RM del atleta para ese determinado ejercicio. En la mayoría de los casos, el usuario
no conoce el 1 RM de su atleta, por eso suele calcularse un 1 RM aproximado utilizando uno de los
numerosos métodos regresivos propuestos por la literatura, basándose en el máximo número de
veces que el atleta puede levantar una carga submáxima (por ejemplo, la famosa "fórmula" de
Brzycki). Después de obtener un cálculo preliminar del 1 RM mediante métodos regresivos, es
posible suministrar las cargas sugeridas por Bosco en porcentaje de este 1 RM.
GykoRePower necesita sólo tres cargas, ya que, para construir una parábola (con la cual representar
la relación entre potencia muscular y carga), son suficientes tres puntos.
Si bien los porcentajes indicados por Bosco constituyen una buena referencia para la construcción
del perfil muscular, en realidad este procedimiento se debe ajustar a medida que se construye el
perfil, sobre la base de la experiencia del usuario. Por ejemplo, si se ha decidido suministrar al atleta
20kg, 40kg y 60kg pero después de la segunda serie se advierte que la tercera serie con 60kg podría
ser excesiva, entonces es posible decidir suministrar 55kg en vez de 60kg.
No bien el software esté en condiciones de construir un perfil muscular (3 cargas crecientes
caracterizadas por velocidades de elevación decrecientes), se calculará el 1 RM.
Microgate Srl
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