Misurazione Della Frequenza Cardiaca - TFA HITRAX PULSE Instrucciones Para El Manejo

TFA No. 42.7007 Anleitung_10/10
HiTRAX PULSE
– Cardiofrequenzimetro
4.2 Consultazione dei dati
• Premere il tasto MODE per giungere al display corrispondente. La suc-
cessione viene visualizzata nel modo seguente:
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OROLOGIO/DATA
OROLOGIO/DATA/VISUALIZZAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
OROLOGIO/DATA/MAX. FREQUENZA CARDIACA
OROLOGIO/DATA/Ø FREQUENZA CARDIACA
ALLARME LIMITE SUPERIORE DELLA FREQUENZA CARDIACA
ALLARME LIMITE INFERIORE DELLA FREQUENZA CARDIACA
CRONOMETRO/VISUALIZZAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
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ALLARME VALORI PERSONALI

4.2.1 Misurazione della frequenza cardiaca

• Premere il tasto MODE per andare alla modalità
frequenza cardiaca. Sul display appare il "simbo-
lo del cuore".
• Quando si riceve il segnale del battito cardiaco,
la pulsazione appare sul display. Può passare un
po' di tempo prima che venga visualizzato il valo-
re corretto.
4.2.2 Misurazione della frequenza cardiaca massima
• Premere il tasto MODE per andare alla modalità
frequenza cardiaca massima. Sul display appare
"MAX" vicino al simbolo del cuore. Questo valore
indica la frequenza cardiaca massima rilevata e la
salva, fino a quando essa non verrà superata.
4.2.3 Misurazione della frequenza cardiaca media
• Premere il tasto MODE per andare alla modalità frequenza cardiaca
media.
• Sul display appare "AVG" vicino al simbolo del cuore.
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21.10.2010 9:25 Uhr Seite 19
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HiTRAX PULSE
– Cardiofrequenzimetro
• La frequenza cardiaca media viene calcolata in base a tutti i valori di
frequenza cardiaca rilevati.
Attenzione:
Il campo di misurazione della frequenza cardiaca va da 35 a 250!
4.2.4 Area di training programmabile
• Può immettere una zona di frequenza cardiaca ed evitare in questo
modo che si superi o non si raggiunga la frequenza cardiaca d'obiettivo.
Misurando durante il training, un segnale acustico l'avviserà se fuoriesce
dalla zona di frequenza cardiaca definita, e potrà quindi aumentare
o rallentare il suo training come necessario. Questo l'aiuterà a raggiun-
gere gli obiettivi di training definiti.
Frequenza cardiaca desiderata
• La frequenza cardiaca desiderata è contenuta fra una frequenza car-
diaca inferiore e una superiore.
1. Determinate la vostra frequenza cardiaca desiderata con l'aiuto del
vostro trainer o del vostro medico.
2. Tenere in considerazione la frequenza cardiaca massima (MHR)
calcolata a partire dalle proprie impostazioni personali.
Consigli per l'allenamento:
Le zone di allenamento sono tre:
1. La zona salute (50-70% della frequenza cardiaca massima)
Quest'area è adatta a principianti e a coloro che vogliono ricomin-
ciare dopo una lunga pausa. L'allenamento nella zona salute
dovrebbe essere leggero e molto rilassato.
2. La zona fitness (70-80% della frequenza cardiaca massima)
L'obiettivo di quest'area è migliorare la condizione fisica quando è
stato già praticato sport per un determinato periodo di tempo e Vi
sentite in forma. L'allenamento nella zona fitness significa un raffor-
zamento intensivo del cuore e allenamento in ambito ottimale di
consumo di grassi.
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