Fitness Doctor Phenix Manual Del Usuario
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Phenix
Apunte en este espacio el N.° de serie de su máquina ............................................................ Este número
aparece indicado en la tapa del motor; por lo general, junto al interruptor de encendido/apagado (On/Off) de la
cinta de correr.
Cinta de correr

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Resumen de contenidos para Fitness Doctor Phenix

  • Página 1 Phenix Cinta de correr www.fitness-doctor.fr ¡Encuentre nuestra gama de productos en nuestra página web y en las tiendas minoristas Fitness Boutique! Apunte en este espacio el N.° de serie de su máquina …………..........Este número aparece indicado en la tapa del motor; por lo general, junto al interruptor de encendido/apagado (On/Off) de la...
  • Página 2 Gracias por haber escogido la cinta de correr Phenix. Al igual que las demás referencias de nuestra gama, este producto cumple normas de calidad muy estrictas para su comodidad, así como para su seguridad. Antes de usar la máquina por primera vez, por su seguridad y para evitar cualquier accidente, lea atentamente todo el manual de instrucciones.
  • Página 3 autorizado o una persona igualmente cualificada con el fin de evitar cualquier peligro. Medidas de seguridad particulares ●Ponga la cinta de correr cerca de la toma. ●Siempre enchufe la máquina a una toma conectada a tierra. No enchufe ninguna otra máquina en la toma.
  • Página 4 Montaje ●Antes de realizar el montaje de esta máquina de ejercicio, lea atentamente los diferentes pasos que figuran a partir de la página 9. Asimismo, antes de empezar, le recomendamos que revise los planos de montaje. ● Saque todo el material de embalaje y ponga todas las piezas sobre una superficie vacía. Esto le dará...

  • Página 5: Desembalaje Y Verificación Del Contenido De La Caja

    Desembalaje y montaje ADVERTENCIA: procure no herirse al montar esta cinta de correr. En caso de no respetar esto, puede lesionarse. OBSERVACIÓN: cada paso que figura en estas instrucciones de montaje le indica lo que debe hacer. Lea atentamente todas las instrucciones antes de montar la cinta de correr. DESEMBALAJE Y VERIFICACIÓN DEL CONTENIDO DE LA CAJA: ●Levante y quite la caja que envuelve la cinta de correr.
  • Página 6 Piezas principales Tapa del motor Consola Motor Plataforma de Correa Tapiz de correr correr del motor Riel lateral Motor de inclinación Rodillo delantero Rodillo trasero Tapa trasera...

  • Página 7: Tornillería Y Llaves

    Tornillería y llaves （M8*50*20） Tornillo media rosca Allen cabeza redonda ×2 Llave en T 1 unidad Tornillo rosca completa Allen cabeza redonda ×4 (M8*15) 1 unidad Llave Allen en L S6...

  • Página 8: Instrucciones De La Cinta De Correr

    Instrucciones de la cinta de correr Consola Llave de seguridad Empuñadura Tapa del motor Montante Tapiz de correr Riel lateral Tapa trasera Información técnica Desplegada: 1645*731*1301 Dimensiones Plegada: 1090*731*1.480 1320x440 mm Superficie del tapiz de correr 1,0—18,0 km/h Velocidad...
  • Página 9 INSTRUCCIONES DE MONTAJE Paso 1: saque la máquina de su caja e instálela en una superficie plana. Paso 2: introduzca el montante en el manguito de fijación de cada lado de la estructura principal con el M8*50*20 tornillo de rosca completa Allen de cabeza redonda y el tornillo de rosca completa Allen de cabeza redonda M8*15 (sin apretarlos inmediatamente).
  • Página 10 Paso 3: ponga las empuñaduras en un eje horizontal (como se indica en las ilustraciones), luego, fije la consola y el montante con los 2 tornillos de rosca completa Allen de cabeza redonda M8*15 (apriete los pernos). Paso 4: fije los tornillos con las herramientas correspondientes y termine la instalación.
  • Página 11 INSTALACIÓN DE LA CINTA DE CORRER EN SU DOMICILIO Para que su entrenamiento resulte agradable, la cinta de correr debe instalarse en un lugar cómodo y práctico. Esta máquina ha sido pensada para ocupar muy poco espacio e integrarse lo mejor posible en su vivienda. ...

  • Página 12: Funcionamiento

    PUESTA EN FUNCIONAMIENTO Enchufe el cable de alimentación. Ponga el interruptor en «ON» (encendido). La pantalla se enciende y emite un sonido breve. LLAVE DE SEGURIDAD Y SUJECIÓN En caso de caída, la llave de seguridad permite interrumpir la alimentación eléctrica principal de la cinta de correr y, en consecuencia, detenerla inmediatamente.

  • Página 13: Plegar La Cinta De Correr

    PLEGAR LA CINTA DE CORRER 1. Vuelva a poner la inclinación horizontal (posición 0). 2. Desenchufe la máquina antes de plegarla. 3. Levante la plataforma hasta que esté paralela al montante y hasta que el cilindro se bloquee. 4. Atención: verifique que el dispositivo de bloqueo del cilindro esté puesto. DESPLEGAR LA CINTA DE CORRER 1.
  • Página 14 CONSOLA (I): Funciones de la consola: 1.1 Los programas P1-P49 son programas preestablecidos, tres programas de USUARIO, uno para calcular el tejido adiposo y uno manual. 1.2 Pantalla LCD 5" y 12 botones 1.3 Conversión de velocidades y distancias entre kilómetros y millas. 1.4 Conversión de los test de tejido adiposo entre el sistema métrico y el imperial.
  • Página 15 (II): Funciones de la pantalla LCD: 2.1 : «DISTANCE» (distancia): muestra la distancia en un valor numérico. 2.2 : «CALORIES» (calorías): muestra las calorías en un valor numérico. 2.3 : «TIME» (tiempo): muestra la duración en un valor numérico. 2.4 : «SPEED» (velocidad): muestra la velocidad en un valor numérico. 2.5 : «PULSE»...
  • Página 16 4.13 Lado derecho «SPEED +»: permite aumentar la velocidad de la cinta. 4.14 Lado derecho «SPEED -»: permite disminuir la velocidad de la cinta. (V): Función de la llave de seguridad: En cualquier momento, puede quitar la llave de seguridad; entonces, en la pantalla aparece el mensaje «E7»...
  • Página 17 Modo de entrenamiento 4: recuento de las calorías. En este modo, la ventana Calories parpadea. Pulse «+» o «-» para modificar el valor, que varía de 20 a 990 cal. El valor por defecto es de 50 cal. b) Programas preestablecidos «P1 — P49». Solo para el recuento de la duración. En este modo, la ventana Time parpadea.
  • Página 18 7.5 : Pulse «STOP» para detener progresivamente la cinta de correr. Los datos se restablecen a los valores por defecto. 7.6 : Pulse estos botones o «QUICK INCLINE» para ajustar la inclinación. 7.7 : En cualquier momento, puede quitar la llave de seguridad; entonces, en la pantalla aparece el mensaje «E 7»...
  • Página 19 Cuadro de programas SECCIÓN PROG. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 10,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 11,0 VELOCIDAD INCLIN. 10,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD...
  • Página 20 I INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 11,0 VELOCIDAD INCLIN. 10,0 VELOCIDAD INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. 11,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 10,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. 11,0 VELOCIDAD...
  • Página 21 INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 11,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 11,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. 12,0 VELOCIDAD INCLIN. VELOCIDAD INCLIN.

  • Página 22: Solución De Problemas

    SERVICIO POSVENTA FITNESS DOCTOR Netquattro / FitnessBoutique ZI centr'alp 1450 rue Aristide Bergès 38430 Moirans, Francia Tel: + 33 (0)4 76 50 69 71 Correo electrónico: savnetquattro@netquattro.com En caso de necesitar ayuda o recambios: Contacte con el servicio posventa, teniendo a la mano la información siguiente: 1.

  • Página 23: Mensaje De Error Y Solución

    MENSAJE DE ERROR Y SOLUCIÓN: Problema Causa Solución A: No está conectada a la Enchúfela o enciéndala. alimentación eléctrica. Ponga la llave de seguridad en el lugar B: La llave de seguridad no está correspondiente. La cinta de bien puesta. correr no C: El transformador no está...
  • Página 24 D: Controlador defectuoso Cámbielo A: Sobrecarga y algunas piezas Ajuste la cinta y vuelva a ponerla en bloqueadas, lo que conlleva una funcionamiento. sobrecarga de corriente. B: Motor y controlador defectuosos. Cámbielos. C: La potencia y la tensión no son Vuelva a hacer una prueba para lograr una adecuadas o son demasiado bajas.
  • Página 25 Consejos generales de ejercicio Empiece su programa de ejercicios de forma progresiva, es decir, un módulo cada dos días. Aumente la sesión de ejercicios semana tras semana. Primero, efectúe ejercicios de corta duración y auméntelos de manera continua. Empiece las sesiones progresivamente y no se fije objetivos imposibles de alcanzar.

  • Página 26: Ejercicios Para El Cuello

    Ejercicios de calentamiento/estiramiento Un buen entrenamiento empieza haciendo calentamiento y termina con ejercicios de recuperación y relajación. El calentamiento prepara el cuerpo para las exigencias ulteriores. Los periodos de recuperación/relajación tras una sesión de ejercicios le permiten evitar problemas musculares. A continuación, encontrará ejercicios de estiramiento que debe efectuar durante el calentamiento y la recuperación.

  • Página 27: Ejercicios De Estiramiento Para Los Brazos

    EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO PARA LOS BRAZOS Estire hacia el techo alternadamente el brazo izquierdo y el derecho. Sentirá una tensión en el lado izquierdo y el derecho. Repita este ejercicio varias veces. EJERCICIOS PARA LA PARTE SUPERIOR DE LOS MÚSLOS Con una mano en la pared para mantener el equilibrio, coja su pierna por atrás y lleve el pie derecho o izquierdo lo más cerca posible del glúteo.

  • Página 28: Tocarse La Punta De Los Pies

    ADUCTORES Siéntese en el suelo y ponga los pies de manera en que las rodillas queden hacia el exterior. Acerque los pies lo más posible de la ingle. Presione suavemente contra las rodillas hacia abajo. Si es posible, manténgase en esta posición durante 30 a 40 segundos. TOCARSE LA PUNTA DE LOS PIES Dóblese hacia delante progresivamente e intente tocarse los pies con las manos.

  • Página 29: Ejercicios Para Las Pantorrillas/El Tendón De Aquiles

    EJERCICIOS PARA LAS PANTORRILLAS/EL TENDÓN DE AQUILES Ponga las manos contra la pared y apóyese con todo el peso de su cuerpo. Después, ponga la pierna izquierda atrás y cambie de pierna. Este ejercicio estira la parte trasera de la pierna. Si es posible, manténgase en esta posición durante 30 a 40 segundos.
  • Página 31 N.º DENOMINACIÓN CANTIDAD Estructura principal Estructura de la plataforma Estructura de inclinación Montante Estructura de la consola Elementos de unión Estructura principal del motor Soldadura de perno Tornillo rosca completa cabeza hexagonal M8×75 Tornillo media rosca Allen M10×80×40 Tornillo rosca completa Allen cabeza hueca M8×15 Tornillo rosca completa Allen cabeza hueca M8×75 Tornillo rosca completa Allen M8×15 Tornillo rosca completa Allen cabeza hueca M8×25...
  • Página 32 Muelle Φ5 Tuerca hexagonal autoblocante M8 Tuerca hexagonal autoblocante M10 Kit Φ17×Φ10×7 Muelle Imán Carcasa de la consola Cable de comunicación (L-800 mm) Cable de comunicación (L-1.200 mm) Cable de comunicación (L-700 mm) Sensor de frecuencia cardíaca (inclinación) Sensor de velocidad L-300 Cable del sensor de frecuencia cardíaca Controlador Llave de seguridad...
  • Página 33 Empuñadura de espuma Contera elíptica Contera Amortiguador cuadrado Amortiguador cuadrado Tapa de patas Rueda Rueda Guía del riel lateral Tornillo autoperforante Philips ST5.5*15 Funda de cables Sujeción Aro del cable de alimentación Tarjeta de circuito impreso Teclado Toma Arandela plana plástica Separador de la tapa Soporte de tableta Arandela de presión...

  • Página 34: Mantenimiento De La Cinta De Correr

    MANTENIMIENTO DE LA CINTA DE CORRER Es muy importante mantener correctamente la cinta de correr para optimizar sus prestaciones. Un mal mantenimiento puede dañar la cinta o disminuir su vida útil. Con regularidad, deben verificarse y apretarse todas las piezas de la máquina. Las piezas desgastadas deben cambiarse inmediatamente.

  • Página 35: Lubricación

    ●Si está descentrado hacia la izquierda de la plataforma, con una llave, gire el perno de ajuste izquierdo un cuarto de vuelta en el sentido de las manecillas del reloj y el derecho, un cuarto de vuelta en el sentido contrario. ●...

  • Página 36: Almacenamiento

    ●Después de cada sesión de ejercicio: limpie la consola y las otras superficies con un trapo limpio, suave y húmedo para quitar los restos de transpiración. Atención: no use productos abrasivos ni disolventes. Para evitar dañar la consola, mantenga alejado todo tipo de líquidos de la cinta. No exponga la consola a la luz directa del sol. ●Todas las semanas: para facilitar la limpieza, se recomienda poner una alfombrilla bajo la máquina.

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