Tabla de contenido
Publicidad
Cómo ajustar el asiento
Es importante tener el asiento correctamente ajustado en cualquier actividad de ejercicio que se realice en una
bicicleta. Si el asiento está demasiado cerca, puede sobrecargar las rodillas y los músculos cuádriceps. Si el asiento
está demasiado lejos, la acción de alcanzar resultante irritará los pies, los tobillos, las caderas y las rodillas.
1. Siéntese en la bicicleta y ponga la parte anterior de la planta del pie en los pedales.
La posición óptima permite el movimiento en la parte más baja de la carrera de pedaleo sin estirar totalmente las
piernas y sin tener que cambiar de posición en el asiento. En el punto donde la pierna está más extendida, las
rodillas deben estar ligeramente dobladas.
2. Para ajustar la altura del asiento, desajuste la perilla de regulación del asiento, sostenga el asiento y, luego, súbalo
o bájelo.
PRECAUCIÓN: No intente ajustar el asiento mientras está pedaleando o sentado en este. Si lo hace, puede
provocar lesiones o la rutina puede resultar incómoda.
3. Ajuste bien la perilla de regulación del asiento.
4. Para ajustar el asiento de forma horizontal, desbloquee la palanca de ajuste horizontal girando hacia la izquierda.
5. Ajuste el asiento hacia adelante o hacia atrás según sea necesario.
La rodilla de la pierna adelantada debe posicionarse directamente sobre el centro del pedal. Si esto no
corresponde con el ajuste de su bicicleta, alinee el ajuste horizontal del asiento hacia delante o hacia atrás hasta
lograr esta posición.
6. Bloquee la palanca de ajuste horizontal al girarla hacia la derecha.
Artículo
1
2
Perilla de regulación del asiento
Artículo
1
2
Palanca de ajuste horizontal (se
3
Barra horizontal del asiento
Página 12 de 20
Descripción
Asiento
Descripción
Asiento
muestra en la posición de
bloqueo)
Cantidad
1
1
Cantidad
1
1
1
Publicidad
Tabla de contenido
