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INSTRUCCIONES DE EJERCICIO
1. Párese detrás de la escaladora con ambas manos sobre el manubrio. Coloque el pie
derecho sobre el pedal derecho y el pie izquierdo sobre el pedal izquierdo. Mientras
sujeta el manubrio, comience a dar pasos hacia arriba y hacia abajo en movimientos
suaves controlados.
2. Durante el ejercicio, mantenga ambas manos sobre el manubrio para mantener la
estabilidad.
3. La escaladora cuenta con 12 niveles ajustables de resistencia que pueden ajustarse
en cualquier momento mientras la usa. Para ajustar el nivel de resistencia, gire la
perilla de ajuste hacia el nivel deseado de resistencia marcado con los números en la
parte inferior. Tenga en cuenta que el 1 indica el nivel más bajo de resistencia,
mientras que el 12 indica el nivel máximo de resistencia. (Consulte el dibujo de abajo).
4. El plazo sugerido de ejercicio es de entre 10 y 15 minutos, por lo menos 3 veces por
semana.
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Versión 1.4
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