Trainings-Körperhaltung - SPORTSTECH VP210 Manual Del Usuario

Ganzkörpertrainings-
Haltung
Stellen Sie sich auf
die Fuss-Platte und
strecken Sie Ihre Beine
in Form einer "11" bis
zu Ihren Schultern hin
aus. (Orientieren Sie sich
an der aufgezeichneten
Linie für ein verbessertes
Training.)
"Katzenbuckel"-
Haltung
Strecken Sie Ihre Beine
aus und legen Ihre
Hände auf die Fuss-
Platte.
TRAININGS-KÖRPERHALTUNG
Kniebeugen-Haltung
Strecken Sie Ihre Beine
bis zu Ihren Schultern
hin aus, während
Sie sich im Hocksitz
befinden.
Haltung mit einem
Fuss
Setzen Sie einen Fuss
auf die Fuss-Platte und
entspannen Sie sich.
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Oberkörperbeugungs
-Haltung
Strecken Sie Ihre Arme
so weit aus wie Ihre
Schultern.
Sitz-Haltung I
Gesäss auf der Fuss-
Platte.
Unterschenkel-
Haltung
Setzen Sie Ihre
Unterschenkel in Form
einer "11" auf die
Fuss-Platte, während
Sie sich mit den Händen
rückwärts auf dem
Boden abstützen.
Sitz-Haltung II
Platzieren Sie Ihre Beine
auf der Fuss-Platte,
während Sie auf einem
Hocker sitzen.