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CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA
La consola avanzada ofrece una serie de características
concebidas para hacer de sus entrenamientos una
experiencia más eficaz y agradable.
Cuando utilice el modo manual, puede cambiar la
resistencia de los pedales pulsando un botón. A medida
que hace ejercicio, la consola mostrará información
continua sobre el mismo. Además puede medir su ritmo
cardíaco con el monitor manual de ritmo cardíaco o con el
monitor opcional de ritmo cardíaco para el pecho
(para obtener información sobre el monitor opcional de
ritmo cardíaco para el pecho, consulte la página 21).
La consola también ofrece varios programas de
entrenamiento predeterminados. Cada entrenamiento
cambia automáticamente la resistencia de los pedales
durante una sesión de trabajo eficaz. También puede
establecer un objetivo de calorías, distancia o tiempo.
Asimismo, la consola incorpora el modo iFit para
comunicarse con la red inalámbrica a través de un
módulo iFit opcional. Con el modo iFit, puede descargar
entrenamientos personalizados, crear sus propios
entrenamientos, hacer un seguimiento de sus resultados
de entrenamiento, competir contra otros usuarios de
iFit y acceder a muchas otras funciones. Para comprar
un módulo iFit en cualquier momento, vaya a
www.iFit.com o llame al número de teléfono que
aparece en la portada de este manual.
Incluso puede conectar su reproductor de MP3 o CD al
sistema de sonido de la consola y escuchar su música
favorita o sus audiolibros mientras hace ejercicio.
Para utilizar el modo manual, véase la página 15.
Para utilizar un programa de entrenamiento
predeterminado, véase la página 18. Para utilizar
un entrenamiento con un objetivo concreto, véase
la página 19. Para utilizar un entrenamiento de iFit,
véase la página 20. Para utilizar el sistema de sonido,
véase la página 21. Para cambiar la configuración de
la consola, véase la página 22.
Nota: si la consola está cubierta por un plástico
fino, retírelo.
CÓMO UTILIZAR EL MODO MANUAL
1. Empiece a pedalear o pulse cualquier botón de la
consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, se encenderá la
pantalla. La consola estará lista para su uso.
2. Seleccione el modo manual.
Pulse el botón HOME o pulse los botones SPEED
o CALORIE varias veces para seleccionar el
modo manual.
Si no se ha insertado un módulo iFit inalámbrico en la
consola y se ha conectado a iFit, el modo manual se
seleccionará automáticamente.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Mientras pedalea, cambie la resistencia de los
pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia o pulsando uno de los
botones de resistencia numerados.
Nota: después de pulsar un botón, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
del entrenamiento:
Calories (Cals.) (Calorías): este modo del indicador
mostrará el número aproximado de calorías
consumidas.
Calories per Hour (Cals./Hr) (Calorías por hora):
este modo del indicador mostrará el número
aproximado de calorías consumidas por hora.
Distance (Dist.) (Distancia): este modo del indicador
mostrará la distancia que ha pedaleado en millas
o kilómetros.
Pulse (Pulso): este modo del indicador mostrará
su ritmo cardíaco cuando use el monitor manual de
ritmo cardíaco o el monitor opcional de ritmo cardíaco
para el pecho (véase el paso 5).
Resistance (Resist.) (Resistencia): este modo
del indicador mostrará el nivel de resistencia de
los pedales durante unos segundos cada vez que
cambia el nivel de resistencia.
RPM: este modo del indicador mostrará la velocidad
de pedaleo en revoluciones por minuto (rpm).
Stride (Zancada): este modo del indicador mostrará
el número total de zancadas que ha pedaleado.
Time (Tiempo): cuando se selecciona el modo
manual, este modo del indicador mostrará el
tiempo transcurrido. Cuando se selecciona un
entrenamiento, este modo del indicador mostrará el
tiempo restante del entrenamiento.
La matriz contiene varias pestañas. Pulse el botón
DISPLAY varias veces hasta que se muestre la
pestaña deseada. También puede pulsar los botones
de aumento y disminución que se encuentran al lado
del botón ENTER.
Speed (Velocidad): esta pestaña mostrará un perfil
del ajuste de velocidad del entrenamiento.
Aparecerá un nuevo segmento al final de cada minuto.
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