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COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. Enseguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los brazos de nivelación pueden girar en cualquier
dirección. Se recomienda que usted gire los brazos
de nivelación en la dirección que se muestra con la
flecha a la derecha; sin embargo, para variedad
usted puede girar los brazos de manivela en la
dirección opuesta.
Baranda
Brazo de la Manivela
Pedal
9
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS
PEDALES
Mientras que usted
hace ejercicios,
usted puede ajus-
tar la resistencia de
los pedales con la
perilla de resisten-
cia en el montante
vertical. Para
aumentar la
resistencia del ped-
aleo, gire la perilla
de resistencia en
dirección de las
agujas del reloj.
Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resisten-
cia en dirección opuesta a las agujas del reloj.
COMO NIVELAR EL ENRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se mece un poco en su piso
durante el uso, dé vuelta a una o ambas de las patas
de nivelación debajo del estabilizador trasero hasta
que se elimine la moción mecedora.
Perilla de
Resistencia
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