Instrucciones de operación
ENTRENAMIENTO POR INTERVALO PICO
Tiempo
Calentamiento
1,5 min
Etapa 1
0,5 min
Etapa 2
1,5 min
Etapa 3
0,5 min
Etapa 4
1,5 min
Etapa 5
0,5 min
Etapa 6
1,5 min
Etapa 7
0,5 min
Etapa 8
1,5 min
Etapa 9
0,5 min
Etapa 10
1,5 min
Etapa 11
0,5 min
Etapa 12
1,5 min
Etapa 13
0,5 min
Etapa 14
1,0 min
Relajación
3,0 min
ENTRENAMIENTO POR INTERVALO PICO DE ALTA INTENSIDAD
Tiempo
Calentamiento
1,5 min
Etapa 1
1,5 min
Etapa 2
0,5 min
Etapa 3
1,5 min
Etapa 4
0,5 min
Etapa 5
1,5 min
Etapa 6
0,5 min
Etapa 7
1,5 min
Etapa 8
0,5 min
Etapa 9
1,5 min
Etapa 10
0,5 min
Etapa 11
1,5 min
Etapa 12
0,5 min
Etapa 13
1,5 min
Etapa 14
1,0 min
Relajación
3,0 min
50
Cap. 6
Velocidad
KPH/MPH
Pendiente
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
7 %
4,0
2,5
5 %
6,4
4,0
9 %
4,0
2,5
7 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
10 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
3 %
3,2
2,0
0 %
Velocidad
KPM/MPH
Pendiente
4,0
2,5
0 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
5 %
4,0
2,5
3 %
6,4
4,0
7 %
4,0
2,5
5 %
6,4
4,0
9 %
4,0
2,5
7 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
10 %
6,4
4,0
12 %
4,0
2,5
3 %
3,2
2,0
0 %
Manual del propietario: TMX428
TRACKMASTER
317-160-428 Rev. 6
Febrero de 2021